La depressione colpisce milioni di persone in tutto il mondo e solo recentemente se ne parla sempre più apertamente.
Sarah Schuster è la redattrice dei disturbi mentali presso The Mighty. Ha deciso di scoprire come la depressione passa inosservata a chi li circonda.
“La maggior parte delle persone pensa che la depressione sia sinonimo di tristezza e, se non hai vissuto la depressione, potresti non capire quanto sia profonda”, scrive Sarah. – La depressione si manifesta in molti modi diversi, sia evidenti che meno evidenti. Alcune persone, ad esempio, hanno difficoltà ad alzarsi la mattina, mentre altre vanno al lavoro senza problemi e se la cavano a modo loro.
Ha posto la domanda sulla sua pagina Facebook: “Quali sono le tue azioni guidate dalla depressione che gli altri non capiscono?”
Le risposte sono state molto eloquenti. Ecco qui alcuni di loro:
1.
Non riesco ad alzarmi dal letto, a volte per ore. Poi sono stanco anche solo di pensare a farmi una doccia. Se lo faccio, voglio tornare a dormire.
Le persone non capiscono che l’ansia e la depressione sono stancanti quanto un combattimento fisico con un pugile professionista.
2.
Vado a letto alle 21:00 e dormo profondamente fino alle 10-11 del mattino. Dopodiché, la cosa più difficile è alzarsi. Anche fare la doccia è un problema, così come tenere in ordine la casa.
Guardo per ore serie che non mi interessano affatto, perché nient’altro mi interessa.
3.
Non mi piace parlare al telefono. Preferisco gli SMS. Sono più rilassato così. Evito anche le persone. Non perché sono cattivo con loro, ma perché sono sicuro di non piacere a nessuno.
4.
Non ho paura della depressione, piuttosto la gente mi spaventa dicendo: “Sei così triste!”. La depressione è diversa per tutti. Sono felice che alcuni stati siano migliori del mio, ma questo non mi fa sentire meglio.
5.
Accetto l’invito ad uscire, ma all’ultimo momento rifiuto. Invento sempre una scusa perché ho davvero paura. Dopotutto, mi sembra che i miei amici non vogliano vedermi, ma piuttosto compatirmi e lo facciano per senso del dovere.
6.
A volte non mangio nulla tutto il giorno. Il mio stomaco brontola, ma non ho la forza di alzarmi e prepararmi qualcosa da mangiare.
7.
Nascosto nel mio telefono. Sì, ne sono dipendente, ma non come gli altri. Non socializzo, non gioco né faccio acquisti online per sfuggire ai pensieri oscuri. È il mio modo di sentirmi al sicuro.
8.
Quando comunico con le persone, spesso mi chiudo o rimango in silenzio, ma le persone non capiscono che ciò è dovuto alla depressione. Pensano che mi comporti in modo irrequieto o particolarmente freddo.
9.
Continuo a dire che sono stanco e non mi sento bene. Le persone non capiscono che la depressione mi logora non solo emotivamente ma anche fisicamente. È difficile per me trovare la forza in una fase depressiva.
Di conseguenza, non ho tempo e dimentico di buttare la spazzatura, perché tutta la mia energia va alla cosa più importante.
Quando sono depresso, mangio spesso fuori, la mia casa è un disastro e guardo la TV per ore o leggo per nascondermi. Ma semplicemente non ho l’energia, tutto qui.
10.
Soffrivo di depressione. Tuttavia, le persone non se ne accorgevano perché sorridevo e scherzavo sempre mentre interagivo con loro. Di conseguenza, ho creato un’impressione gioiosa e piacevole, ma dentro avevo una costante sensazione di oscurità, tristezza e disperazione.
11.
Lavoro durante le vacanze quindi non devo comunicare con i miei parenti. È difficile per me stare nella società, parlare del futuro e della vita, quindi li evito.
12.
La gente pensa che io sia pigro perché non lavoro da quando mi sono laureato. Non capiscono che desidero lavorare più di ogni altra cosa al mondo, ma il flusso costante di negatività nella mia testa mi fa paura anche solo a stampare un modulo di domanda.
13.
Mi isolo, non rivelo il mio potenziale nel lavoro per totale disinteresse per qualsiasi cosa, faccio battute autodistruttive. Dico spesso: “Rido per non scoppiare in lacrime”. Sfortunatamente, questo è vero.
14.
Quando ero depresso, mi sentivo nelle grinfie di qualche burattinaio malvagio che mi sussurrava: non puoi essere felice, non hai desideri, non hai forza, non hai appetito, non hai luce. Era come se la mia anima fosse stata rubata.
Finché non lo sperimenterai tu stesso, non lo saprai. Non lo augurerei nemmeno al mio peggior nemico.
15.
Personalmente vorrei che la gente capisse che tutto questo era una conseguenza della mia depressione: ero pigro, non avevo voglia di comunicare con nessuno, non prestavo attenzione alla mia igiene personale e davo risposte inadeguate a ogni genere di cose.
16.
Ho mostrato rabbia, aggressività o maleducazione verso i miei parenti senza nemmeno rendermene conto. Ho realizzato le mie azioni e parole e mi dispiace di aver ferito persone innocenti.
17.
Non faccio cose semplici come pulire e lavare, non voglio cucinare e mangiare. La gente pensa che io sia semplicemente pigro.
18.
Ogni giorno lotto contro la voglia di arrendermi e cerco di dimostrare a me stesso che ne valgo la pena.
19.
Quando mi rivolgo a una persona depressa, è perché voglio sentire che non sono solo. E non perché ho bisogno di attenzione.
20.
Difficilmente parlo nelle grandi aziende, soprattutto quando incontro le persone per la prima volta. Mi chiudo in casa a causa dell’ansia e della depressione. In effetti, ho una paura tremenda che non piaccio a loro o che pensino che sono pazzo o stupido…
21.
Annullo i miei piani a causa delle paure. Sto a casa e non vado da nessuna parte. Al mattino mi alzo a malapena dal letto. Questo è molto stancante. Andare a lavorare è una tortura. Così tante cose! E così già 35 anni.
22.
A volte non riesco a parlare con nessuno per giorni. La gente pensa che li ignori deliberatamente, quando in realtà mi sto solo chiudendo in me stesso. Non voglio allontanarli.
A volte è molto difficile quando sono tormentato da pensieri pesanti e non ho la forza di fare nemmeno le cose più elementari che gli altri fanno continuamente senza nemmeno pensare.
Guarda di più:
23.
Ubriachezza estrema. Molte persone pensano che io voglia essere “l’anima della compagnia” o semplicemente ubriacarmi. Molti di loro sono addirittura ammirati. Ma i miei problemi sono molto più seri.
24.
Rispondo lentamente. Il mio cervello si spegne e non riesco a rispondere rapidamente alle domande. Soprattutto quando mi chiedono cosa voglio e io non voglio niente.
Sono isolato dal mondo perché non voglio trovarmi in una situazione in cui devo rispondere. Mi sto stancando di tutto questo.
25.
Mi sveglio sentendomi un fallito. Ogni mattina devo convincermi che sto facendo un buon lavoro, che i miei figli mi amano, che mio marito ha bisogno di me… E se non vado a lavorare, si spegne tutto… Non posso muovermi…
Hai mai affrontato la depressione?
