Per te quali sono le scuse più utilizzate per evitare di allenarsi in palestra? Non hai nessuno con cui andare? Il corridoio è troppo lontano? Sono troppo stanco dopo il lavoro o… se sono troppo occupato? Dimentica tutto questo e vieni a vedere realizzata la tua risoluzione tanto sognata. Fallo per la tua salute, per il tuo spirito vincente e non ultimo per chi ti circonda, che si parli della famiglia o anche dei colleghi di ufficio.
Sii d’ispirazione per gli altri, come cerchiamo di essere per te, attraverso l’articolo qui sotto, in cui parleremo di alcuni dei vantaggi delle lezioni di fitness di gruppo. Poi decidi tu se sono adatti o meno al tuo stile! Sii convinto che ogni passo conta!
Motivazione e responsabilità
Uno degli aspetti migliori delle lezioni di fitness di gruppo è che persone di età e abilità diverse possono aiutarsi a vicenda. Da uno studio è emerso che chi lavora insieme ad altri è più propenso a impegnarsi di più, ottenendo così risultati migliori e più rapidi.
Una migliore esecuzione degli esercizi
Se sei nuovo alla formazione, lavorare con un personal trainer è l’ideale. Anche se all’inizio la posizione del corpo potrebbe non sembrare importante, una forma inadeguata può causare dolore e, nel tempo, lesioni. Gli esercizi di gruppo sono la perfetta via di mezzo tra l’allenamento individuale e l’assunzione di un trainer.
La varietà di esercizi
Può essere forte la tentazione di fare gli stessi esercizi in palestra. Tuttavia, ciò può rallentare o addirittura arrestare il progresso. È essenziale sfidare te stesso per aumentare la tua forza ed eliminare i chili di troppo. In questo senso, le lezioni di gruppo sono utili, perché avrai diversità.
Struttura della formazione
Il riscaldamento ti aiuta a rilassare i muscoli e ad aumentare gradualmente la frequenza cardiaca prima di iniziare un’attività fisica intensa. I periodi di defaticamento sono necessari per abbassare la frequenza cardiaca e rilassare tutti i gruppi muscolari sollecitati. Entrambi sono essenziali per evitare infortuni.
Maggiore fiducia
Un altro vantaggio psicologico dell’allenamento fitness di gruppo è che può aumentare la tua autostima e la tua fiducia. Quando fai sport ti senti orgoglioso di te stesso. Ciò è ancora più vero quando inizi a vedere progressi significativi.
Crei nuove connessioni
Le lezioni di fitness di gruppo sono il luogo ideale per incontrare nuovi amici con obiettivi simili. Possono aiutarti a rispettare i tuoi obiettivi e a crearne di nuovi. Queste influenze positive sono essenziali per il successo a lungo termine.
Divertiti
Quando parliamo di allenamenti in palestra, ogni esercizio fisico dovrebbe essere piacevole e un modo per ridurre lo stress. Musica allegra e istruttori dedicati della più grande rete di fitness club e piscine del paese renderanno i tuoi allenamenti una gioia perpetua.
