Nessun filtro. Una discussione onesta sulla bellezza, l’accettazione e la fiducia in se stessi con Ada Galeș

In un mondo dominato da filtri, immagini perfette e standard di bellezza impossibili, il programma Colomba – Credi in te stesso ci ricorda che siamo abbastanza bravi così come siamo, ci insegna come fidarci di noi stessi e guida i nostri passi nel crescere una generazione migliore e più empatica.

Ada Galeș non è solo una delle giovani attrici più importanti, ma anche una donna che ha sempre parlato apertamente delle cause in cui crede. Che si tratti di difendere le vittime di violenza domestica o di normalizzare la diversità dei corpi. Basta dare un’occhiata alla sua pagina Instagram per vedere il modo onesto e aperto con cui affronta questi argomenti. Ha scelto di farlo perché è consapevole che “siamo tutti responsabili di ciò che accade intorno a noi” e perché crede che tutti abbiamo il dovere di cambiare le cose. “Proprio come abbiamo un’impronta di carbonio o un’impronta corporea, abbiamo anche un’impronta sociale. È molto difficile da realizzare, perché è un po’ metaforico, ma penso che ognuno di noi, essendo parte della società, sia parte anche dei suoi problemi. E poi sarebbe bene rendersi conto che siamo responsabili delle persone che ci circondano, del modo in cui pensiamo, del modo in cui pensa la nostra cerchia ristretta. Abbiamo la responsabilità di metterci in discussione”, dice Ada.

Nel corso del tempo, ha lavorato con molti gruppi di adolescenti e giovani e le discussioni che ha avuto con loro l’hanno resa ancora più esplicita riguardo all’idea della positività corporea, poiché ha capito che questo è l’unico modo per cambiare l’oscurità. mentalità che la nuova generazione ha imparato fin da giovane.

“Ho avuto ragazze di 12 anni che mi hanno detto che non possono inviare una foto senza usare un filtro perché sono ‘brutte, grasse e stupide’. Cosa che ho trovato… non necessariamente dolorosa, ma mi ha fatto arrabbiare. Mi sono arrabbiato con me stesso, con la società, con i loro genitori, con la scuola”.

E, sfortunatamente, questi casi non sono affatto unici. Secondo uno studio di Dove, il 25% delle ragazze pensa di non avere un bell’aspetto se non utilizzano un’app di editing di immagini. Inoltre, dalla ricerca dell’azienda è emerso anche che quattro ragazze su cinque confrontano il proprio corpo con quello di altre persone nell’ambiente virtuale e che, nel tentativo di ottenere il selfie perfetto, le giovani scattano in media 14 foto prima di sceglierne solo una. pubblicare.

In questo contesto, Dove ha lanciato il programma Credi in te stesso, una piattaforma educativa che mira ad aiutare i giovani di tutto il mondo ad avere fiducia nel proprio corpo, ad acquisire un’elevata autostima e ad accettarsi esattamente come sono. Il progetto fornisce a giovani, genitori, insegnanti o associazioni giovanili vari programmi educativi – articoli, video, laboratori e persino una guida – attraverso i quali possono imparare più facilmente come fidarsi di se stessi, come amarsi l’un l’altro, come affrontare bullismo o sfide che i social media portano nelle nostre vite.

Poi, oltre ai bisogni di chi la circonda, Ada confessa che aveva bisogno di una conversazione del genere. “Ho bisogno di parlare del mio corpo, anche se non sembra e ci vuole molto odio A causa di ciò. Ma devo parlare di queste cose. Per me. Mi fa male il modo in cui mi relaziono con me stesso. Ho bisogno del mio approccio. Non è solo per gli altri. Certo riguarda le persone, ma riguarda anche me. Ho bisogno di combattere i miei meccanismi distruttivi e parlarne.”

Mi racconta che il rapporto con il suo corpo è una “lotta continua”, ma che impara ogni giorno come fare pace con esso, come accettarlo, come prendersene cura e come amarlo. “Ho imparato molto su me stessa quest’anno. Mia sorella Alexia, che è molto attiva con me sui social media, ha attraversato un periodo di anoressia da adolescente. E penso che fosse uno di questi Attivateli molto importante per me. Trascorrendo molto tempo con lei, nota i miei comportamenti distruttivi, parlando del mio corpo, e mi dice: «Amico, hai molti dei meccanismi di una persona anoressica. So che non lo sei e che lo sei anche tu lavoro affinché tu possa caderci dentro». Ma ho molti momenti in cui mi viene fame. Poi… Se voglio perdere tre chili, perché mi sembra così, che mi è difficile, muoio di fame. Non ho comportamenti sani da perdere, ho comportamenti distruttivi da perdere. Ulteriore. Faccio ancora fatica ad accettare alcune cose. E poi mi dico: OK, vuoi apportare modifiche. Qual è la prospettiva sana da cui puoi farli? Da quale prospettiva vuoi realizzarli? che odi te stesso chi odi Voi? Dai, concediti una pausa“.

Ada sottolinea inoltre che il modo in cui scegliamo di parlare e di relazionarci con noi stessi può influenzare tutti gli aspetti della nostra vita. “Parliamo così male tra noi… Parliamo così male con l’uomo con cui passiamo più tempo, con cui dormiamo. Il corpo non ha modo di dimenticare queste cose. Non può in alcun modo dimenticare l’offesa, il dolore, la codardia, la vergogna. La vergogna influenza il tuo intero comportamento, le tue relazioni, i rapporti di lavoro, le relazioni romantiche, con i tuoi amici, l’interazione con il club, il modo in cui balli. Ti diverti meno, dormi peggio, mangi peggio. Vogliamo tutti sentirci meglio dentro. Dovremmo semplicemente fidarci di noi stessi e faremo tutto il possibile per raggiungere questo obiettivo e non concentrarci su noi stessi.”

Parlando con Ada degli effetti negativi che i social media hanno su di noi, soprattutto sui giovani, e degli impossibili standard di bellezza promossi dai social media, mi dice che non ha mai cercato di obbedire alle regole non scritte imposte dall’ambiente virtuale. “Non ho ritoccato le mie foto né utilizzato filtri. Credo in quello che viene chiamato onestà radicale. Ciò significa che il modo in cui sono nella mia privacy, con la mia migliore amica, con mia madre, con le persone a me molto vicine, è così che devo essere davanti a tutti. Davvero non capisco perché i social media debbano essere diversi dalla realtà. Perché? Perché dobbiamo fingere di essere qualcun altro?

Certo, ho anche dei giorni in cui penso: «Non so se devo postare questa cosa». Ma lo faccio ancora e sono grato alla mia comunità. Ho una comunità molto leale con la quale ho conversazioni molto interessanti in privato.”

Mi racconta anche che a volte la realtà completamente distorta presentata sui social le fa pensare che “non sono perfetta, non ho le foto perfette, non ho i vestiti perfetti. E, in questi momenti, mi dico: «Ada, che fai? È il quinto racconto che guardi queste ragazze». E allora provo a cambiare prospettiva. E mi chiedo: «OK, cosa ammiri? Cosa ti piace? Cosa ti piace di te?”

Quindi mette in pratica un esercizio estremamente utile che ha imparato da sua madre. “Mia madre mi dice questo: “In un giorno in cui è difficile per te, renditi conto che ad un certo punto hai sorriso e pensa a cosa hai fatto per quello”. E a volte basta notare i raggi del sole per sentirsi meglio, come racconta Ada. “E guardati intorno e pensa a cosa ammiri delle persone che invidi. Li invidi in senso costruttivo. Perché dobbiamo ammirarci a vicenda”.

Un altro consiglio che Ada dà agli adolescenti che si lasciano prendere da questo miraggio di perfezione è di trovarsi un hobby. “Credo che la passione sia una delle cose più importanti. Passione per tutto: gastronomia, orticoltura, automazione, fisica, abbigliamento. Serve anche gruppo, autoironia, umorismo, sostegno. L’arte aiuta molto. La metafora aiuta. Scrivi alle persone, cerca gruppi, prenditi cura delle comunità in cui ti trovi. E la maggior parte delle cose e delle sofferenze che provi adesso le avrai dimenticate quando avrai compiuto 30 anni. Prometto! Passano tutti! E quelli buoni e quelli cattivi!”.

Molto utile sia per gli adolescenti che per i genitori, gli insegnanti o i mentori è anche il programma Dove – Credi in te stesso. La piattaforma, realizzata insieme a specialisti in psicologia, mette a disposizione di tutti guide e risorse per aiutare i giovani a costruire una sana fiducia in se stessi nel mondo di oggi, ad avere un’elevata autostima e ad accettarsi per come sono. Ada afferma che l’approccio di Dove è molto importante perché “la fiducia è l’unico vero catalizzatore del cambiamento. Dovremmo capire che se diamo alle persone fiducia in loro, ci ritroveremo in uno spazio in cui non saremo più responsabili del cambiamento. Saranno loro i responsabili del cambiamento. Finché mi fido di te, non devo dirti cosa fare. Devo avere fiducia che saprai cosa fare per te stesso, per le persone intorno a te e per la società”. Scopri di più su questo progetto e scopri tanti articoli e materiali utili sulla speciale piattaforma creata da Dove per il programma Credi in te stesso. Leggili o scaricali gratuitamente dal sito www.dove.com/ro/incredereintine.