Perché dovresti rinunciare a frutta e verdura fresca quando hai il raffreddore: il commento del medico

Durante la malattia, il corpo ha bisogno di più forza per combattere le infezioni.

Pertanto, è meglio evitare cibi pesanti.

Allo stesso tempo, è necessario rimuovere dalla dieta non solo cibi grassi, dolci o fast food. È necessario limitare la quantità di frutta e verdura fresca.

Anche digerirli richiede molto impegno. È meglio includerli nella dieta dopo il recupero.

Ne ha parlato l’endocrinologo Oksana Mikhaleva.

Ha detto che frutta e verdura possono essere mangiate, ma in quantità minime.

Si consiglia di cuocere tali prodotti.

Dovresti anche scegliere piatti leggeri a base di pesce magro o pollame bollito.

Il medico ha notato che le prelibatezze a base di ricotta, prodotti a base di latte fermentato e brodi leggeri porteranno benefici.

Inoltre, è necessario garantire l’apporto di energia sotto forma di carboidrati semplici.

Ad esempio, puoi bere latte con miele. È importante bere quanta più acqua pulita possibile.

In precedenza abbiamo parlato di 5 regole utili che aiutano a migliorare la salute.