Con l’avanzare dell’età, la nostra pelle si assottiglia, diventa meno elastica e più fragile. Sebbene l’invecchiamento sia una parte naturale della vita, le linee sottili e le rughe rappresentano una delle principali preoccupazioni per molti quando si tratta della propria pelle. Ma sembra che il sonno di bellezza possa davvero aiutare.
Secondo la Sleep Foundation di Londra, un sonno insufficiente può indebolire il sistema immunitario, il che può influenzare la qualità e la forza del collagene. E gli esperti sostengono che alcune posizioni durante il sonno possono effettivamente peggiorare la condizione e stimolare i segni visibili dell’invecchiamento.
Rebecca Swain della famosa compagnia Winstons Beds ha detto all’Express: “Sfortunatamente, coloro che strofinano la faccia sul cuscino dopo una notte di sonno pesante sono inclini alle rughe. Quando la pelle sfrega contro cuscini o lenzuola durante la notte, può causare lo sviluppo di rughe e rughe premature, soprattutto intorno agli occhi e alla bocca. Fortunatamente, semplici cambiamenti notturni possono prevenire l’invecchiamento precoce, come dormire sulla schiena invece che sul viso o sul fianco”.
Secondo Swain, “il sonno sul viso è considerato dagli esperti “la posizione peggiore. Questo perché premere l’intero viso su un cuscino può portare a cambiamenti cronici della pelle, contribuendo alla comparsa di rughe eccessive.’
Dormire di lato non è molto meglio. Rafforza le rughe verticali, come le rughe delle sopracciglia e della preoccupazione, che possono essere difficili da ridurre una volta formate. Pertanto, la posizione migliore per una pelle fresca e giovane è sulla schiena.
Infatti, Neil Stanley, autore di “How To Sleep Well”, ha recentemente rivelato che la posizione per dormire più comune per gli adulti è la posizione fetale, sul fianco con le ginocchia unite. Tuttavia, ha sottolineato, dormire sulla schiena è in realtà la posizione ideale perché può ridurre lo stress sui muscoli e sulle articolazioni, a condizione che non si soffra di problemi di apnea notturna o di russamento.
Ha anche notato che dormire a pancia in giù offre pochi benefici. Il consulente del sonno Sammy Margo è d’accordo, dicendo: “Cerca di non dormire sulla schiena, è la posizione peggiore per un riposo profondo”.
“Se dormi di lato, metti un cuscino tra le gambe in modo da allineare i fianchi, quindi è meno probabile che il mal di schiena ti disturbi. Incoraggio i pazienti a imparare a dormire sulla schiena, con un cuscino sotto le ginocchia. C’è meno stress sul tuo corpo, la tua pelle non si raggrinzisce né invecchia e le creme da notte vengono assorbite e funzionano meglio.”
Fonte: .queen.gr
