Bere più acqua ed eliminare le bevande dolci o zuccherate potrebbe aiutare a migliorare la salute e l’idratazione e potrebbe essere la chiave per bruciare il grasso della pancia.
Ecco perché, secondo i medici, aumentare l’assunzione di acqua potrebbe aiutare a bruciare il grasso della pancia e a proteggere gli organi vitali.
Quasi tutte le funzioni del nostro corpo dipendono dall’acqua e la disidratazione può avere gravi conseguenze. Inoltre, l’assunzione di acqua svolge un ruolo fondamentale nella perdita di peso.
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Il grasso della pancia è collegato a una serie di problemi di salute, come disturbi cardiaci e circolatori, ipertensione e ictus, apnea notturna, cancro all’intestino, resistenza all’insulina e diabete di tipo 2.
La dottoressa Maya Aboukhater, nutrizionista del Cromwell Hospital, ha dichiarato: “Anche se hai un peso sano per la tua altezza, chiunque può avere questo tipo di grasso viscerale attorno ai propri organi interni. Mangiare frutta, verdura e grassi sani come quelli presenti nella dieta mediterranea può aiutarti a rimanere in salute e prevenire l’accumulo di grasso viscerale.”
Bere abbastanza acqua ogni giorno potrebbe aiutare a bruciare il grasso della pancia.
La raccomandazione è quella di bere 6-8 bicchieri d’acqua al giorno, l’importante è iniziare a bere al mattino e continuare a farlo regolarmente durante tutta la giornata.
Segni di disidratazione sono visibili nel colore delle urine. Pertanto, l’urina scura e dall’odore forte è un chiaro segno di disidratazione e può essere utilizzata come un buon indicatore della necessità di bere più acqua.
Inoltre, almeno cinque porzioni di frutta e verdura, nonché fagioli, pesce, uova, piccole quantità di grassi insaturi come l’olio d’oliva e bevande a basso contenuto di grassi, latticini o soia possono aiutare a bruciare i grassi della pancia, insieme a corretta idratazione.
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