La felicità non è la destinazione. È uno stato mentale e spirituale e sì, è impossibile rimanere lì per sempre
Il 28 giugno 2012 l’ONU ha istituito oggi la “Giornata Mondiale della Felicità”.
Sul suo sito ufficiale si afferma che “la felicità è un obiettivo umano fondamentale”. E la verità è che la maggior parte delle persone pensa che la felicità sia la nostra “destinazione finale” che può essere raggiunta solo quando facciamo le scelte giuste, cosa che in realtà è, quanto meno imperfetta.
La felicità non è la destinazione. È uno stato mentale e spirituale e sì, è impossibile rimanere lì per sempre. La vita è complessa e incerta. Tutto è normale. È normale provare tristezza, dolore, tristezza e rabbia. Perché, in fondo, la felicità non è una serie di “scatole” in cui se metti una spunta un giorno ti sveglierai felice.
Il contatto umano, l’amor proprio, il rapporto con ciò che ci “riempie”, sono alcune delle cose che possono avvicinarci alla felicità. Dopotutto, i ricercatori ritengono che il 40% della felicità sia determinata da noi e il restante 60% da fattori esterni. Quindi, possiamo noi stessi fare di più per sperimentare la felicità? Probabilmente sì.
Ecco 10 abitudini quotidiane che possono avvicinarti alla felicità.
Trascorri del tempo con persone positive
Circondarti di persone che hanno una mentalità positiva può avere un grande impatto sul tuo benessere emotivo e mentale. Costruire relazioni forti con persone che ti supportano, persone che ti ispirano, può anche rafforzare i tuoi sentimenti. Al contrario, essere costantemente esposti alla negatività potrebbe non portarti alcun bene.
Pratica l’autocompassione
Autocompassione significa essere gentili e comprensivi con te stesso, soprattutto quando il gioco si fa duro. Di solito le persone sono estremamente critiche nei confronti di se stesse, non rendendosi conto che non è possibile essere “perfetti” in tutto. Considera che dovresti trattarti come tratteresti un amico in difficoltà. Questo approccio ti aiuterà a “costruire” una relazione positiva con te stesso, promuovendo maggiore resilienza e benessere emotivo.
Pratica un dialogo interiore positivo
Il passo successivo è sostituire consapevolmente i discorsi interiori negativi con affermazioni positive nella vita di tutti i giorni. Lo sappiamo, l’hai sentito molte volte, ma funziona davvero. Invece di concentrarti costantemente sui tuoi “fallimenti” o errori, concentrati sui tuoi punti di forza e sui tuoi risultati. Coltivando un dialogo interiore più positivo, puoi aumentare la tua autostima e coltivare un maggiore senso di autostima.
Impegnati in attività che ti danno gioia
In breve, trova il tempo per fare ciò che ti riempie, attività che portano vera gioia e soddisfazione nella tua vita. Che si tratti di un hobby, di trascorrere più tempo nella natura o di fare cose creative, dai la priorità alle attività che nutrono la tua anima e il tuo “santuario” spirituale.
Cerca opportunità quotidiane per ridere di più
La risata è un potente antidoto all’ansia e allo stress e può risollevare il tuo umore in pochi secondi. Allora perché non cercare più opportunità per ridere nella vita di tutti i giorni? In generale, coltivare un approccio spensierato alla vita può migliorare notevolmente il tuo senso generale di benessere e, sì, portarti un passo più vicino alla felicità.
Dai un fondamento alla tua salute
Per quanto possa sembrare un cliché, controlli sanitari regolari ti salveranno da ansia e stress eccessivi. Nella vita quotidiana potresti non renderti conto che la tua salute mentale è influenzata principalmente dalla tua salute fisica e viceversa.
Non seguire il “must”, ma il tuo istinto
Questo è un passaggio che richiede molta pratica e l’adozione di una filosofia diversa. E questa filosofia dice che qualunque cosa tu decida di fare nella tua vita, ci sarà sempre un “must” che ti ostacolerà. Le sfide sono molte, ma vivere secondo ciò che gli altri vogliono o ti impongono, e non secondo ciò che vuoi tu, è semplicemente sbagliato e distruttivo per la tua salute.
Di’ “sì” a nuove esperienze
I “dovrei” di cui parlavamo sopra? Probabilmente rientrano anche in questo caso. Ci sono sicuramente cose a cui pensi ogni giorno che vorresti fare, ma trovi delle scuse per rimandarle. Queste scuse possono essere il risultato delle influenze negative che ricevi da chi ti circonda, ma anche dei “dovrei” che ti influenzano più di quanto pensi. Per quanto spaventoso possa sembrare all’inizio, dire sì a nuove esperienze – assumendosi rischi molte volte – alla lunga ripagherà.
Non cercare l'”inafferrabile”
La felicità non significa dover cercare costantemente l'”inafferrabile”. C’è davvero una differenza tra perseguire ciò che desideri nella vita, avere sogni “grandi” e inseguire costantemente la felicità “sfuggente”. Sì, la felicità è un costrutto soggettivo, ma anche in questo caso trovare qualcosa di positivo in ogni difficoltà è qualcosa che ti avvicina alla felicità.
Limita l’esposizione alle notizie negative
Limitare l’esposizione a notizie negative e contenuti mediatici tossici, che possono esacerbare sentimenti di paura, ansia o negatività. Invece, è meglio cercare fonti di ispirazione, storie edificanti e contenuti positivi che nutrono la tua mente e il tuo spirito. La positività è, molte volte, una scelta.
Fonte: jenny.gr
