Perché non dovresti mai fare la doccia dopo aver mangiato. Quali altre cose sono vietate dopo aver servito il pasto

Ci sono alcune attività che molti di noi svolgono automaticamente dopo aver mangiato, senza rendersi conto che possono avere un impatto negativo sulla nostra salute. Dalle docce calde all’esercizio fisico intenso o al consumo eccessivo di liquidi, gli esperti avvertono che questi possono avere conseguenze spiacevoli sulla digestione e sul benessere generale.

Cosa non è bene fare dopo aver mangiato. Foto: archivio.

Non è indicata la doccia o il bagno dopo aver appena servito il pasto

Una doccia o un bagno caldo sono modi popolari per rilassarsi, ma queste attività dovrebbero essere evitate subito dopo un pasto. La ragione? Il processo chiamato azione ipertermica, che aumenta la temperatura corporea di un grado o due. Dopo un pasto abbondante, il nostro corpo dirige il flusso sanguigno verso gli organi digestivi e una doccia o un bagno caldo possono interrompere questo processo, influenzando la digestione e causando disagio.

Anche dormire subito dopo aver mangiato è sconsigliato

Un’altra attività da evitare dopo il pasto è il sonno immediato. Sdraiarsi subito dopo aver mangiato può causare reflusso gastrico, indigestione o bruciore di stomaco. Si consiglia di attendere circa tre ore prima di coricarsi dopo il pasto per consentire il corretto processo di digestione ed evitare disturbi allo stomaco.

Esercizio fisico intenso

È forte la tentazione di allenarsi subito dopo aver mangiato, ma farlo può avere conseguenze negative per la salute. Un’attività fisica intensa dopo un pasto può influenzare l’assorbimento dei nutrienti essenziali dal cibo e causare crampi allo stomaco o addominali a causa della ridistribuzione del flusso sanguigno ai muscoli.

Fumare

Fumare subito dopo un pasto può peggiorare le condizioni dello stomaco e dell’esofago e le sostanze chimiche presenti nel fumo di sigaretta possono irritare il rivestimento dello stomaco e dell’esofago. Inoltre, il fumo può influenzare il flusso sanguigno al tratto digestivo, rendendo più difficile la digestione e l’assorbimento dei nutrienti.

Consumo eccessivo di liquidi

Bere troppi liquidi subito dopo un pasto può diluire il succo gastrico e rallentare il processo di digestione. Si consiglia di bere liquidi durante i pasti, ma in quantità moderate per non disturbare l’equilibrio della digestione.

Lo stress

Lo stress o le forti emozioni subito dopo un pasto possono influenzare negativamente il sistema digestivo, riducendo il flusso sanguigno al tratto digestivo e rallentando il processo di digestione. Inoltre, lo stress può causare sintomi digestivi come crampi addominali o diarrea.

Mangiare dolci

Mangiare troppi dolci zuccherati subito dopo un pasto può alterare l’equilibrio glicemico del corpo e portare a improvvisi aumenti e diminuzioni dei livelli di glucosio nel sangue, influenzando i livelli di energia e facendoti sentire stanco o assonnato.

In conclusione, è importante essere consapevoli delle attività che svolgiamo dopo aver mangiato e cercare di adottarle per mantenere il nostro benessere e la nostra salute a lungo termine.