Tra i tanti composti di cui il corpo ha bisogno per mantenersi in salute c’è il coenzima Q10, che offre protezione cardiovascolare e altro ancora.
Il livello del coenzima Q10 diminuisce con l’età. Foto: Shutterstock
Sebbene sia presente nella carne, nel pesce e nelle noci, la quantità di coenzima Q10 proveniente da fonti alimentari non è sufficiente, soprattutto con l’avanzare dell’età. Pertanto, una fonte affidabile di compensazione per la perdita della capacità dell’organismo di produrlo sono gli integratori alimentari disponibili sotto forma di capsule, compresse masticabili, sciroppi. Potrebbero aiutare a prevenire o curare alcune malattie mantenendo livelli ottimali nel corpo. È noto che i livelli di coenzima Q10 nel corpo diminuiscono con l’avanzare dell’età. È stato anche riscontrato che sono più bassi nelle persone con determinate condizioni, come malattie cardiache, e in coloro che assumono farmaci come le statine.
Condizioni cardiache
Il coenzima Q10 può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e migliorare i sintomi dell’insufficienza cardiaca congestizia. Alcune ricerche mostrano anche che, se combinato con altri nutrienti, potrebbe aiutare il recupero di persone che hanno subito un intervento chirurgico al cuore come un intervento di bypass.
Emicrania e prestazione fisica
Secondo alcuni studi, il coenzima Q10 potrebbe diminuire la frequenza del mal di testa e favorire le prestazioni fisiche. Poiché è coinvolto nella produzione di energia, questo integratore può migliorare le prestazioni atletiche.
Benefici nel diabete
Il coenzima Q10 può migliorare la sensibilità all’insulina e bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Alcune ricerche suggeriscono che potrebbe aiutare a ridurre il colesterolo cattivo nelle persone con diabete, diminuendo il rischio di malattie cardiache. Allo stesso tempo, le persone con diabete che assumono 100 mg di coenzima Q10 al giorno in un ciclo di 12 settimane possono essere più protette dalla neuropatia diabetica, un tipo di danno ai nervi, una complicanza del diabete.
Quali altri benefici può avere?
– Essendo un potente antiossidante, il coenzima Q10 è necessario anche per la salute della pelle. Protegge la pelle dai raggi UV e riduce la profondità delle rughe.
– Il coenzima Q10 potrebbe bloccare la moltiplicazione delle cellule tumorali. È stato osservato che le persone malate di cancro hanno livelli più bassi di coenzima Q10.
– Alcuni studi hanno dimostrato i possibili benefici del coenzima Q10 nella protezione contro l’Alzheimer e il morbo di Parkinson.
– Secondo , il coenzima Q10 può aiutare ad alleviare la debolezza muscolare e il dolore talvolta associati all’assunzione di statine.
Sicurezza ed effetti collaterali
Gli integratori di coenzima Q10 sembrano essere sicuri e producono pochi effetti collaterali se assunti come indicato. Non è stata stabilita la sicurezza del loro utilizzo durante la gravidanza e l’allattamento. Le possibili interazioni includono anticoagulanti, che rendono meno efficaci, e anticoagulanti (warfarin).
