Ognuno di noi ha una propria storia influenzata dalla famiglia, dall’ambiente, dagli eventi e dalle persone che ci circondano. Tutti hanno avuto un impatto sulla nostra evoluzione e sviluppo, soprattutto durante l’infanzia. Abbiamo quindi preso molte decisioni a livello subconscio su come dovremmo essere e cosa dovremmo fare per essere visti come buoni ed essere amati, accettati e sentirci al sicuro.
Invecchiamo tutti; chiunque, con un po’ di fortuna, può farlo. Ma, psicologicamente parlando, non è questo che significa essere adulti. La vera età adulta dipende dal riconoscere, accettare e assumersi la responsabilità dei propri sentimenti, sentimenti ed esperienze. Per la maggior parte degli adulti, questo non accade mai.
Molti dei più comuni problemi di salute potenzialmente letali, tra cui l’obesità, le malattie cardiache, l’alcolismo e l’uso di droghe, sono direttamente correlati ai traumi infantili. Ognuno di noi è, in una certa misura, intrappolato in traumi che continuano a influenzare (spesso inconsciamente) i nostri atteggiamenti, reazioni e comportamenti.
Circa l’impatto dei traumi infantili nella vita adulta, l’ipnoterapeuta Eugen Popa, presidente dell’Associazione rumena di ipnosi, DICE “Le esperienze traumatiche possono cambiare radicalmente sia il modo in cui una persona pensa a se stessa sia il modo in cui vede il mondo in generale. Sentimenti travolgenti di colpa e auto-colpa sono molto comuni nel disagio prodotto da eventi traumatici. Il trauma può anche farti sentire insensibile, disconnesso e incapace di fidarti degli altri. Tutta una serie di effetti collaterali fisici sono direttamente correlati al trauma, dai disturbi del sonno ai problemi muscolari e all’affaticamento persistente – alcune persone possono anche avere problemi gastrointestinali o cardiovascolari. Questa manifestazione fisica di emozioni radicate è nota come somatizzazione, ovvero quando il tuo corpo esprime sentimenti pervasivi e dolorosi attraverso sintomi corporei.”
Come si riconosce il trauma?
· Costante mancanza di fiducia in se stessi, negli altri e nella vita
· Costante sensazione di vergogna e dubbio
· Provi spesso ansia
· Paura della privacy
· Tendi a giudicare, criticare, condannare e incolpare gli altri per i tuoi problemi
· Sei facilmente guidato dalla rabbia, dal risentimento, dalla gelosia, dalla paura, dalla vergogna e dal senso di colpa
· Hai una costante sensazione di solitudine, isolamento e separazione da tutti
· Hai problemi a creare relazioni armoniose
Il trauma può rappresentare un vero ostacolo a qualsiasi cambiamento tu voglia apportare nella tua vita e può gettarti nel ruolo di vittima, qualcuno che è costantemente turbato dalle circostanze della vita.
Guarire i traumi passati richiede impegno e pazienza, ma può apportare profonde trasformazioni nella tua vita. Ecco alcuni suggerimenti rapidi per avviare il processo di guarigione:
· Presta attenzione ai tuoi bisogni fisici, emotivi e mentali. Sviluppa abitudini sane che supportano il tuo processo di guarigione, come la meditazione, l’esercizio fisico e un’alimentazione equilibrata.
· Le relazioni sane possono contribuire in modo significativo alla guarigione del trauma. Cerca sostegno e incoraggiamento da amici, familiari o da un terapista di fiducia.
· Comprendere e perdonare coloro che hanno causato il trauma può aiutare a liberare il risentimento e l’energia negativa.
· Scrivere, dipingere, ballare o altre forme di espressione artistica possono essere modi efficaci per rilasciare ed elaborare le emozioni legate al trauma.
· La terapia individuale o di gruppo può fornire un ambiente sicuro in cui esplorare ed elaborare i traumi passati. I terapisti specializzati possono fornire tecniche e strumenti efficaci per gestire le emozioni e costruire risorse interne.
· Comprendere come funziona il trauma e il suo impatto può essere liberatorio. Leggere e frequentare seminari può fornire spunti e conoscenze per andare avanti in questo processo.
“La guarigione dei traumi è l’inizio del viaggio e non la fine. È l’inizio di un percorso pieno di libertà, realizzazione, gioia e salute mentale ed emotiva.” Eugen Popa ce lo assicura.
