Mentre il bambino è sotto l’influenza e la responsabilità dei genitori, è molto importante avere il tempo di instillare in lui abitudini giuste e sane che avranno un impatto positivo in futuro.
Ad esempio, dovresti aiutare il tuo bambino ad innamorarsi di cibi sani, come verdure, frutta ed erbe aromatiche.
La nutrizionista Lilia Starodubtseva ha parlato del modo migliore per farlo, riferisce.
Come ha notato lo specialista, per quanto riguarda le verdure, dovrebbero essere aggiunte ai piatti preparati. Puoi anche invitare tuo figlio a coltivare insieme i microgreens a casa per suscitare interesse.
Per quanto riguarda frutta e verdura, dovrebbero essere somministrate intere. Succhi e puree non sono adatti. Allo stesso tempo, i frutti dovrebbero essere diversi e essere regolarmente presenti nel menu. Tuttavia, spesso è impossibile assaporarne il gusto la prima volta.
È meglio sostituire succhi e altre bevande zuccherate con acqua pulita.
Il medico ha notato che durante il periodo in cui è necessario abituare il bambino al cibo sano, non dovresti distrarlo con i dolci.
Ma queste non sono tutte le regole che aiuteranno. Starodubtseva ha aggiunto in una conversazione con i giornalisti che la cosa più importante è iniziare da se stessi, poiché i bambini copiano le abitudini alimentari dei loro genitori.
