In teoria, sappiamo quasi tutto quello che c’è da sapere. Cosa fa bene o male alla pelle e perché. Tuttavia, a volte scegliamo di ignorare il consiglio del dermatologo.
Abitudini che danneggiano la pelle: fumo, consumo di zucchero e altro ancora
Forse alcune di queste abitudini che non sapevi fossero cattive, o forse hai dimenticato il motivo per cui lo sono. Poiché vogliamo che la tua pelle sia sana, li abbiamo esaminati e spiegati nel miglior modo possibile. Ecco le abitudini dannose per la pelle che dovresti evitare:
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Dormire a pancia in giù/viso:
La posizione in cui riposa la pelle durante il sonno, cioè tra le 6 e le 8 ore, è importante! Dormire con la pelle su un materiale duro può irritare e comprimere la pelle, provocando la formazione di rughe. Potresti anche aver notato che quando dormi a faccia in giù, il fluido linfatico si accumula nell’area sotto le occhiaie, creando quella sensazione di gonfiore.
Naturalmente ci sono altre cause di rughe, ma anche dormire a pancia in giù o su un fianco è una di queste. La soluzione? Dormi sulla schiena, anche se ci vuole un po’ di tempo per abituarti. Se i tuoi tentativi falliscono, opta comunque per materiali che non danneggino la pelle.
Alcuni consigli per dormire sulla schiena: scegli un materasso comodo, investi in cuscini che sostengano adeguatamente la posizione del collo, dormi con un cuscino sotto la schiena o le gambe (per ridurre la pressione sulla colonna vertebrale), allunga le braccia e le gambe (questo modo distribuirai il tuo peso in modo uniforme e non applicherai troppa pressione sulla colonna vertebrale o sulle articolazioni).
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Il fumo colpisce anche la pelle, non solo i polmoni:
Non è un segreto che il fumo possa causare vari problemi di salute, incluso il cancro. Quello che forse non sai è che ha effetti negativi anche sulla pelle.
In un’intervista per seniil dermatologo Hadley King ha affermato che fumare è “una delle cose peggiori che possiamo fare quando si tratta”.
Il fumo può contribuire al rilassamento cutaneo nella zona delle occhiaie, alla comparsa di macchie sulla pelle o alla comparsa di rughe, informa WebMDcitazioni .
Troppi biscotti possono aggiungere anni all’aspetto della tua pelle. “Lo zucchero provoca cambiamenti ormonali nel corpo, cambiamenti simili a quelli prodotti dallo stress che distruggono le fibre di collagene ed elastina”, dice la dermatologa Melissa Piliang HuffPost.
“Durante il tempo in cui lo abbiamo sulla pelle, il trucco può intrappolare sostanze inquinanti e radicali liberi provenienti dal nostro ambiente.
Queste sostanze possono danneggiare le cellule della nostra pelle, comprese le cellule di collagene, provocando un invecchiamento precoce della pelle”, ha rivelato il dermatologo Matthew Knight La lista.
Allo stesso tempo, il trucco indossato di notte può ostruire i pori, irritare gli occhi e seccare la pelle.
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Lavare la pelle troppo spesso ed esagerare nell’esfoliazione:
Lavaggi ed esfoliazioni eccessivi danneggiano la barriera protettiva della pelle. “Le persone usano l’esfoliazione meccanica/fisica per troppo tempo e sono troppo aggressive.
La pelle si sente come un’ustione di primo o secondo grado,” ha rivelato il dermatologo Neal Schultz Digest del lettore.
Lo scrub con zucchero o fondi di caffè può sensibilizzare la pelle. Ogni volta che ricorri a tale esfoliazione, cerca di essere gentile con la tua pelle.
Evitare l’oculista può causare rughe! La dermatologa Melissa Piliang ha rivelato all’HuffPost che l’espressione accigliata cronica o altri movimenti facciali possono causare rughe.
Quando aggrotti le sopracciglia ogni giorno per vedere più chiaramente, o causi nuove rughe o approfondisci quelle che già hai. Assicurati di indossare gli occhiali giusti per le tue esigenze e non dimenticare gli occhiali da sole!
Investi in un paio di occhiali da sole polarizzati. Perché? Quando indossiamo occhiali da sole di scarsa qualità, i nostri occhi sono più vulnerabili ai raggi ultravioletti. La pupilla è allargata e più sensibile. Meglio non indossarli che indossarne un paio che ti espongono ancora di più ai raggi UV.
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Mancanza di SPF nella tua routine quotidiana:
“Le radiazioni solari, l’inquinamento e gli zuccheri sono gli elementi che generano radicali liberi e portano alla comparsa dei segni dell’invecchiamento: macchie, mancanza di compattezza, rughe e linee sottili. (…)
Un prodotto con SPF (30 o superiore) viene applicato ogni mattina come ultimo passaggio della routine di cura della pelle,” ha rivelato l’estetista Corina Allan, secondo .
“Spesso non diamo sufficiente importanza alla protezione solare perché gli effetti dei fattori ambientali non sono immediatamente visibili.
La pelle giovane si abbronza magnificamente e non si sensibilizza perché produce ancora abbastanza collagene ed elastina per ripararsi rapidamente.
Ma i raggi UVA penetrano in profondità e distruggono le fibre di collagene. Anche se gli effetti non sono immediatamente visibili, dopo i 30 anni possono comparire delle macchie, la pelle si raggrinzisce più velocemente ed ha un aspetto più opaco.
Ecco perché è necessaria una protezione quotidiana della pelle a partire dai 18-20 anni”, sottolinea Nicoleta Ion, secondo la stessa fonte.
Foto: Shutterstock.com
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