Tali condizioni devono essere trattate in consultazione con i medici.
Ma, come ha notato l’endocrinologa Natalia Tananakina, devi anche riconsiderare la tua dieta.
Dovresti includere nel tuo menu alimenti ricchi di vitamine che aiutano a far fronte alla depressione e all’ansia, riferisce.
Ad esempio, non sarebbe male inserire nel menù la zucca, ricca di magnesio. L’ultimo componente ha un effetto eccellente sullo stato del sistema nervoso.
Inoltre, la brillante verdura autunnale contiene rame, potassio e ferro, che migliorano anche la salute.
Allo stesso tempo, adulti e bambini possono mangiare la zucca.
È importante non esagerare con un prodotto del genere nella dieta, altrimenti c’è il rischio di riscontrare disturbi intestinali.
Il medico ha aggiunto che è necessario avvicinarsi alla scelta delle verdure in modo responsabile.
Deve essere di alta qualità, senza ammaccature o segni di marciume. Per quanto riguarda la pezzatura del frutto, è meglio scegliere verdure di media pezzatura, di peso compreso tra 3 e 5 kg.
