No, non significa evitare di bere alcolici (anche se sicuramente aiuta). Quando vuoi mantenere il tuo fegato sano sai già che il consumo eccessivo di alcol è un’abitudine da evitare.
Anche se è vero che il consumo abituale di alcol non fa bene al fegato, proteggerlo implica molto più che limitarsi a guardare quanto si beve.
Infatti, il Dott. Arvinder S. Bhinder, MD, un oncologo della OhioHealth che cura pazienti affetti da cancro al fegato da 17 anni, afferma che esiste un’abitudine particolare che vorrebbe che più persone conoscessero riguardo a un fegato sano.
Vuoi sostenere il tuo fegato? Dott. Bhinder sottolinea un’abitudine importante che tutti dovrebbero adottare: mantenere un sano indice di massa corporea (BMI).
“Più alto è il BMI, maggiore è la possibilità di problemi. Le persone con un BMI elevato corrono un rischio maggiore di malattia del fegato grasso, che è più suscettibile alle malattie del fegato. Spesso Raccomando ai pazienti di mantenere il loro BMI inferiore a 25″spiega l’esperto.
Sulla base di ciò il Dott. Bhinder sottolinea l’importanza di a uno stile di vita sano che comprenda una dieta equilibrata e l’esercizio fisico. In termini di dieta, raccomanda di evitare cibi grassi e trasformati.
Sebbene una dieta ricca di grassi saturi sia associata a danni al fegato, incorporare grassi insaturi come:
- noccioline,
- avocado e
- olio d’oliva
Come ci si potrebbe aspettare, il Dott. Lo sottolinea anche Bhinder limitare il consumo di alcol. È un consiglio che probabilmente hai già sentito prima, ma c’è una ragione per cui viene ripetuto così spesso.
Se non bevi affatto alcol, le probabilità di sviluppare una malattia al fegato sono molto basse. Dott. Bhinder sottolinea che non esiste alcun farmaco in grado di ridurre il grasso del fegato, motivo per cui è così importante mantenere un BMI sano.
Come scoprire quanto bene funziona il tuo fegato
Il fegato è un organo vitale, necessario per la nostra vita. Svolge molte funzioni, tra cui:
- il supporto del metabolismo,
- le difese dell’organismo,
- della digestione,
- di disintossicazione e
- della conservazione delle vitamine.
Poiché non possiamo vedere il nostro fegato, può essere difficile sapere in quali condizioni si trova. comunque, il Dott. Ostacolo afferma che esistono segni che il fegato non funziona correttamentead esempio:
- Fatica
- Chinetosi
- Perdita di appetito
- Perdita di peso
- Ittero (ingiallimento della pelle e degli occhi)
- Dolore nella parte superiore destra dell’addome
“Questi sintomi possono essere vaghi o difficili da rilevare, ma chiunque li avverta costantemente dovrebbe consultare immediatamente un medico per controllare gli enzimi epatici”, spiega il Dr. Ostacolo.
Secondo il Dott. Inoltre, quando il danno epatico è avanzato, il sistema immunitario è notevolmente indebolito a causa della diminuzione dei globuli bianchi e delle piastrine. “Il fegato svolge un ruolo molto importante nella distruzione delle tossine nel corpo, ed è importante che siamo informati per prendercene cura”, conclude.
Il danno epatico è reversibile?
Ciò dipende dalla gravità del danno, secondo il Dr. Ostacolo. “Nelle prime fasi del danno epatico, è possibile invertirlo attraverso uno stile di vita sano e cambiamenti nella dieta. Tuttavia, in caso di cirrosi o di malattie epatiche più gravi, non è possibile invertire il danno, ma è possibile limitarne la progressione”, spiega l’esperto.
Se a qualcuno viene diagnosticata la cirrosi o l’epatite C, il Dr. Bhinder afferma che il trattamento prevede lo screening per il cancro al fegato ogni 6 mesi o un anno come misura preventiva. “Il cancro al fegato è molto più probabile che si verifichi quando c’è una malattia epatica preesistente, quindi dobbiamo dare la priorità il più possibile alla prevenzione.”
Naturalmente è meglio che il fegato non raggiunga mai questo punto pericoloso. Adottando alcune abitudini sane che aiutano a mantenere un BMI sano, rafforzerai tutto il tuo corpo, compreso il fegato.
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