Come tutte le relazioni, la gestione dei rapporti di lavoro è impegnativa e complessa. Richiede la capacità di decodificare le emozioni inespresse dei colleghi che ci circondano.
La gelosia, in particolare, è spesso subdola e difficile da riconoscere, poiché può nascondersi dietro complimenti, duro lavoro e persino apparente amicizia. Ma è necessario saperlo comprendere per riuscire a mantenere l’equilibrio sul posto di lavoro, nonché per garantire un ambiente solidale e realmente collegiale.
Sono stati osservati alcuni segni caratteristici che testimoniano che un collega è posseduto dal sentimento di gelosia. Se impari a riconoscerli, potrai gestire i tuoi rapporti professionali con maggiore consapevolezza e sensibilità.
8 comportamenti tipici che mostrano gelosia sul tuo lavoro
- Confronti frequenti
- Sottovalutano i tuoi risultati
- Comunicazione passivo-aggressiva
- Esclusione dagli eventi sociali
- Stanno cercando di screditarti
- Adulazione eccessiva
- Concorrenza inutile
- Pubblicità
Come appaiono gli 8 comportamenti caratteristici che testimoniano che un tuo collega è geloso di te
Confronti frequenti
In generale, il confronto è normale e previsto negli ambienti di lavoro. Tuttavia il confronto incessante e ossessivo testimonia che un collega è segretamente geloso di noi. Potresti notare che confronta costantemente i tuoi risultati con i suoi, oppure potrebbe interessarsi particolarmente alle tue prestazioni.
Potresti notare alcuni commenti feroci sui tuoi successi o notare la sorpresa sul suo volto quando realizzi qualcosa di importante. Questo comportamento indica che c’è un sentimento di insicurezza o inadeguatezza. Il tuo collega ti considera come una misura di paragone o una prova del suo valore, oppure testimonia la sua visione soggettiva di cosa sia un successo o un fallimento, un punto di forza o un difetto.
Quando sei l’obiettivo del confronto, non c’è molto che puoi fare, quindi il miglior consiglio è concentrarti sulle tue prestazioni e sui tuoi progressi. Quando si inizia a parlare di competizione, reindirizzare la conversazione enfatizzando gli sforzi collettivi, il rispetto reciproco e il lavoro di squadra.
Sottovalutano i tuoi risultati
Un comportamento indicativo di gelosia è il bisogno di qualcuno di diminuire o sminuire i nostri risultati.
Questa esigenza può manifestarsi in vari modi, come svalutare i successi o attribuirli a circostanze fortunate, piuttosto che riconoscere i nostri effettivi sforzi e capacità. Ci sono troppe persone che non riescono a rallegrarsi dei risultati dei propri colleghi.
Invece di congratularsi con qualcuno, troveranno modi subdoli per minimizzare l’importanza dei loro risultati o per attirare la conversazione su di loro. Questo tipo di comportamento può essere doloroso e difficile da comprendere, ma devi capire che è radicato nella gelosia. Quindi la risposta migliore è affrontarlo con empatia piuttosto che con rabbia. Idealmente, cerca di confrontarti direttamente con il collega che sminuisce costantemente i tuoi risultati. Parla con lui, fornendo esempi specifici del suo comportamento e spiegando come ti influenza negativamente.
Comunicazione passivo-aggressiva
Il comportamento passivo-aggressivo è un modo molto comune di esprimere gelosia sul posto di lavoro, sotto forma di commenti sarcastici, complimenti ambigui o discorsi ambigui che lasciano imbarazzati o confusi.
Il modo migliore per affrontare questo comportamento è capire che riflette le insicurezze dell’altra persona e non è indicativo del tuo valore o delle tue capacità. È necessario avere autoconsapevolezza ed empatia per gestire il comportamento passivo-aggressivo, che ti aiuterà a trovare l’equilibrio.
Esclusione dagli eventi sociali
È molto difficile sentirsi esclusi dagli eventi sociali, soprattutto lavorativi. Se noti che alcuni dei tuoi colleghi ti evitano o ti lasciano fuori dagli eventi sociali sul lavoro, ciò potrebbe indicare sentimenti di gelosia da parte loro. Affrontare questo comportamento richiede una comunicazione intelligente e perspicace.
Innanzitutto, avvicinati diplomaticamente al collega, esprimendo i tuoi sentimenti e chiedendo una spiegazione del comportamento che osservi. Sottolineare l’importanza della collegialità e dello spirito di squadra. Se il problema non viene risolto, non esitate a chiedere l’assistenza di un consulente del personale per mediare nella ricerca di una soluzione. Allo stesso tempo, coltiva relazioni positive e socializza con altri colleghi. Il tuo benessere e la tua professionalità sono una priorità, nonostante l’esclusione che ti impongono.
Stanno cercando di screditarti
La gelosia è capace di portare qualcuno a denigrare le tue idee o a proporti davanti agli altri. È possibile che stiano cercando un’opportunità per criticarti o sottovalutare la tua credibilità. Per risolvere questo problema, inizia a documentare i casi in cui osservi comportamenti denigratori, con esempi specifici di false affermazioni o voci. Queste informazioni saranno preziose in caso di escalation del problema e di necessità di mediazione da parte del management. Quindi prova ad affrontare direttamente il problema.
Affronta il collega che ti sta diffamando con un tono neutrale e professionale, esprimendo la tua preoccupazione per il suo comportamento e fornendo prove sostanziali a sostegno delle false voci che sta diffondendo su di te.
Adulazione eccessiva
Per quanto paradossale possa sembrare, l’adulazione eccessiva può indicare una gelosia di fondo. Il collega che ti loda per il minimo motivo potrebbe cercare di nascondere sentimenti di gelosia. È controproducente, ma le persone potrebbero esprimere troppa ammirazione mentre faticano a nasconderti in faccia la loro gelosia.
È possibile che il loro comportamento abbia anche un motivo pratico, cioè farti perdere efficienza, gonfiando la fiducia in te stesso. Quando noti un’adulazione eccessiva, rispondi educatamente rimanendo sospettoso. Puoi ancora parlare francamente al collega, cercando la causa delle sue intenzioni.
Concorrenza inutile
Colleghi che cercano di superarti in ogni occasione, non importa quanto insignificante sia il risultato, e che si sforzano di dimostrare il proprio valore o la propria superiorità. È bene affrontare questo comportamento senza criticare e muovere accuse. Ad esempio puoi spiegare come: “Ho notato che tutto ha la forma della competizione. Voglio essere sicuro che potremo lavorare insieme in armonia.”
Un altro modo è cercare di capirli. Intrattieni una conversazione significativa e onesta e cerca di capire il loro punto di vista. Fai loro domande che ti aiuteranno a comprendere le loro motivazioni e preoccupazioni. In questo modo coltivi l’empatia e contribuisci a una discussione costruttiva.
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Volendo offuscare la tua reputazione, un collega geloso inizierà a diffondere false voci o pettegolezzi. Quando ci sentiamo minacciati dal successo o dal talento di una persona, potremmo comportarci in modo malizioso o voler sottovalutare la statura o l’abilità della persona che in realtà invidiamo. Questo comportamento malevolo è dovuto a un sentimento di insicurezza, gelosia o alla necessità di ottenere un vantaggio competitivo.
Ogni persona trova modi diversi per esprimere e incanalare la propria gelosia. Un modo efficace per affrontare la diffamazione e il pettegolezzo è registrare accuratamente gli incidenti, con data e dettagli. Prove concrete e oggettive possono rivelarsi preziose nel caso in cui sia necessaria una mediazione nella gestione dell’evento ed è necessario avere la prova che si tratti di affermazioni false.
Considerazioni finali: comprendere le radici della gelosia
Assumendoci la responsabilità delle nostre azioni e reazioni, scegliamo di agire con superiorità, contribuendo a garantire un clima positivo sul posto di lavoro. Anche le occasioni negative possono portarci all’autoconsapevolezza e alla consapevolezza di sé.
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