Digiuno: i benefici per il colesterolo e la salute cardiovascolare – Lo scoop segreto sul non ingrassare

La ricerca ha dimostrato che la fede religiosa sostiene uno stile di vita più sano con una migliore gestione del peso. Le ricerche scientifiche indicano una correlazione tra religiosità e autocontrollo, come ad esempio il digiuno, che può influenzare positivamente i modelli alimentari.

L’osservanza delle tradizioni religiose può avere benefici ulteriori oltre a quelli mentali, secondo quanto accenna in un articolo in La conversazione o Duane MellorDirettore del dipartimento di Medicina e Nutrizione basate sull’evidenza presso la Facoltà di Medicina dell’Università Aston di Birmingham.

Pertanto, oltre a garantire una migliore salute mentale attraverso la frequenza in chiesa, i credenti che osservano il digiuno quaresimale possono farlo ridurre il rischio cardiovascolare. Devono solo prestare attenzione a un dettaglio importante.

Colesterolo abbassato – Perdita di peso

Mellor e il suo gruppo di ricerca hanno analizzato i dati di cinque database sulle diete a digiuno dei cristiani ortodossi e gli effetti sugli indicatori di salute.

Il digiuno era collegato con una significativa riduzione dei livelli di colesterolo. Secondo Mellor la spiegazione può probabilmente essere data dal Modello alimentare quaresimale, in cui si riduce il consumo di grassi e si aumenta l’apporto di fibre rispetto alla dieta abituale. Inoltre, era correlato e con perdita di peso.

Tuttavia è necessaria cautelacome avverte Mellor il guadagno di cui sopra può essere dissipato dal consumo eccessivo di cibi e bevande meno salutari che di solito seguono il digiuno. “Per mantenere i benefici del digiuno, i credenti dovrebbero evitare di mangiare cibi ricchi di grassi, zuccheri e sale» sottolinea.

“Gli aspetti della fede potrebbero essere sfruttati per promuovere la cura di sé come parte della pratica religiosa, per migliorare la salute fisica insieme allo sviluppo spirituale e all’identità. Ad esempio, i leader religiosi potrebbero incoraggiare l’adozione di sane abitudini alimentari all’interno delle comunità, al di là dei periodi di digiuno, per promuovere la salute e la connessione sociale.“, sottolinea il ricercatore.