Coloro che assumono questa erba regolarmente ne pubblicizzano i benefici che vanno dalla riduzione dell’affaticamento all’aiuto a combattere l’ansia e la depressione. Può anche aiutare a migliorare la resistenza, l’energia e le prestazioni atletiche.
Cos’è la rodiola?
La Rhodiola o rhodiola è un’erba tonica che aiuta ad aumentare la resistenza e migliora le condizioni di stanchezza fisica e mentale cronica.
- I benefici più importanti della rodiola
- Riduzione dello stress
- Aiuta a rallentare i segni dell’invecchiamento
- Migliora la memoria
1. Ridurre lo stress
Al giorno d’oggi, le persone sono più impegnate che mai. Siamo sempre online e disponibili in ogni momento, il che è entusiasmante, ma può anche portare a sentirsi sopraffatti o stressati. L’ansia è la sensazione di estrema preoccupazione. Tutti si sentono ansiosi di tanto in tanto, ma quando inizia a sopraffarci allora diventa un problema chiamato disturbo d’ansia.
La Rhodiola aiuta a ridurre lo stress e ad alleviarne gli effetti attraverso i componenti antiossidanti che contiene. Il tuo corpo utilizza antiossidanti – come vitamina A, vitamina C e vitamina E – per aiutarlo a combattere i danni cellulari causati da molecole chiamate radicali liberi. Piante e frutti sono ricchi di questi componenti antiossidanti.
Uno studio commentato in un articolo sull’Indian Journal of Psychiatry ha dimostrato che l’assunzione di antiossidanti aiuta anche a ridurre i sintomi dello stress nelle persone con disturbo d’ansia generalizzato e depressione. Gli scienziati hanno notato che le persone con queste condizioni avevano livelli più bassi di antiossidanti nei loro corpi all’inizio dello studio. Dopo aver assunto antiossidanti per un determinato periodo, molti partecipanti hanno sperimentato una riduzione dei sentimenti di ansia e depressione.
2. Aiuta a rallentare i segni dell’invecchiamento
Gli antiossidanti aiutano anche il corpo a invecchiare in modo più naturale. La normale usura fisica si verifica quando le cellule vengono distrutte nel tempo, ma alcuni antiossidanti possono aiutare a rallentare questo processo agendo sul DNA.
Questi composti possono anche aiutare le cellule a resistere ai danni causati da fattori di stress ambientale, come il fumo o le radiazioni.
3. Migliora la memoria
La Rhodiola è comunemente usata per migliorare la memoria e le prestazioni mentali. Sono in corso ricerche per studiare gli effetti della rodiola nelle persone con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) e altri problemi di concentrazione. Questi studi hanno dimostrato un effetto positivo della rodiola sulla funzione mentale perché riduce l’affaticamento e lo stress.
Fonte: oloygeia.gr
