Olio di canapa – proprietà e benefici
L’olio di canapa è povero di grassi saturi
Un cucchiaio di olio di canapa contiene 14 grammi di grassi, di cui solo un grammo è saturo. Pertanto, l’olio di canapa diventa molto più salutare per cucinare rispetto allo strutto, al burro o ad altri oli vegetali. Ridurre la quantità di grassi nell’apporto calorico giornaliero aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari causate dal colesterolo alto. Oltre ad essere povero di grassi, l’olio di canapa contiene anche acidi grassi che riducono il rischio di malattie cardiovascolari.
Quali nutrienti troviamo nell’olio di canapa?
L’olio di canapa contiene tutti gli aminoacidi essenziali che prevengono la perdita muscolare durante la perdita di peso o una malattia. Inoltre, questo olio contiene anche vitamine e minerali, tra cui calcio, potassio, magnesio, rame, vitamina E e diverse vitamine del gruppo B.
Steroli naturali e antiossidanti
L’olio di canapa contiene sitosterolo, una sostanza che riduce il colesterolo cattivo nel sangue, tocoferoli, che hanno un ruolo protettivo antitumorale, acidi grassi omega 3 e omega 6, tutti potenti antiossidanti per l’organismo.
Per quanto riguarda la bellezza, l’olio di canapa può essere utilizzato come idratante per la pelle, applicato dopo il bagno o la doccia. Massaggiato sul corpo accelera la circolazione periferica e viene ben assorbito dalla pelle.
ha dimostrato che il consumo di olio di semi di canapa migliora i sintomi della dermatite atopica, grazie all’aorta di acidi grassi omega 6 e omega 3.
Durante la cottura, l’olio di canapa ha un sapore leggermente di nocciola, ma se ne sconsiglia l’uso ad alte temperature (sconsigliato per la frittura).
Come ottenere l’olio di canapa
L’olio di canapa è ottenuto dalla spremitura a freddo dei semi di canapa. Si ottiene un greggio scuro, tendente al verde chiaro. Il colore dell’olio più scuro indica un gusto più delizioso.
L’olio di canapa si trova come olio essenziale e per scopi medici può essere trovato sotto forma di capsule.
Olio di canapa: come usarlo
La dose giornaliera raccomandata di olio di canapa è di 14-28 ml (1-2 cucchiai). Questa dose fornisce all’organismo tra 8 e 16 grammi di acidi grassi omega-6 e tra 3 e 6 grammi di acidi grassi omega-3.
Per la pelle e i capelli, l’olio di canapa può essere utilizzato in modo simile a , o .
Olio di canapa per capelli
Sono molti i prodotti cosmetici sul mercato che hanno sostituito gli oli minerali di laboratorio con l’olio di canapa: shampoo, trattamenti caldi per capelli, balsami, creme, ecc.
Come per la pelle, l’olio di canapa aiuta la circolazione sanguigna in tutto il cuoio capelluto, riducendo la caduta dei capelli e la forfora.
Secondo un , l’olio di semi di canapa contiene livelli ottimali di acidi grassi omega 3 e omega 6 che aiutano la crescita dei capelli. I ricercatori insistono sul fatto che i massimi benefici sui capelli si ottengono includendo questo olio nella dieta e non con l’applicazione topica.
Vedi qui come applicare l’olio di canapa sui capelli puliti per un trattamento nutriente e rigenerante.
L’olio di canapa apporta tutti i tipi di benefici al corpo umano, dalla salute alla bellezza, purché utilizzato correttamente. Scopri quale trattamento è adatto a te tra quelli sopra.
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