Quali verdure e bacche dovrebbero essere aggiunte alla dieta in autunno: raccomandazioni degli esperti

In autunno, dovresti riconsiderare la tua dieta. Tuttavia, i cambiamenti climatici e la riduzione delle ore diurne hanno un impatto negativo sulle condizioni del corpo.

Pertanto, se vuoi sostenere la tua salute con ulteriori elementi salutari, devi includere più verdure, frutta e bacche nel tuo menu.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla rosa canina, all’olivello spinoso, alle barbabietole, alle zucchine e ai cavoli. Inoltre, devi mangiare noci.

Lo ha detto la dottoressa Elvira Fisenko, riferisce la pubblicazione.

Lo specialista ha osservato che in questo periodo dell’anno la dieta deve includere almeno 500 grammi al giorno di verdure fresche di stagione, frutta e bacche.

Il medico ha consigliato di ridurre la quantità di carne rossa nella dieta. È meglio dare la preferenza al pollame e al pesce.

Queste non sono tutte raccomandazioni.

Il medico mi ha anche consigliato di rinunciare alle salsicce e alla soda dolce. Tali prodotti influiscono solo negativamente sulla tua salute.