La pancia più o meno gonfia è una caratteristica principale di molti uomini dai 25 anni in poi. Sfortunatamente, è un risultato naturale che deriva dal consumo insensato di cibi e bevande, e non necessariamente grassi o zuccherati.
I nutrizionisti riferiscono che anche i prodotti o gli alimenti a basso contenuto di grassi cattivi e zuccheri, sia naturali che trasformati, possono causare più volume e gonfiore allo stomaco a causa di alcuni altri ingredienti che contengono e che il corpo umano non può digerire facilmente. Scopri quali cibi e bevande rientrano in questa categoria e ti garantiamo che se li elimini, il tuo stomaco sarà piatto entro due settimane.
Le cose che sapevi ti stavano ovviamente facendo ingrassare:
Pane
I chicchi di segale e di grano producono un tipo di fibre chiamate fruttani che non vengono facilmente assorbite causando gonfiore allo stomaco. Secondo molti gastroenterologi la causa principale del grasso creato dal pane è dovuta ai fruttani e meno al glutine.
latticini
Il lattosio è uno zucchero naturale presente nel latte e nel formaggio e le persone intolleranti al lattosio non hanno gli enzimi necessari per scomporre questo zucchero naturale contenuto nei latticini.
Alcol
Proprio come qualsiasi alimento o bevanda ricca di sodio, l’alcol provoca ritenzione di liquidi nel corpo portando a gonfiore e gonfiore. Il consumo eccessivo di alcol può anche causare stitichezza, un sintomo che moltiplica il gonfiore addominale.
Bevande frizzanti
Che si tratti di cola, soda o acqua frizzante, qualsiasi tipo di bevanda gassata può provocare gonfiore proprio a causa delle bollicine, che aumentano la quantità di anidride carbonica nello stomaco.
Verdure crocifere
Broccoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles e cavoli sono una categoria di verdure con livelli molto elevati di nutrienti come acido folico, vitamina C e fibre. Ma contengono anche raffinosio, un tipo di carboidrato che il corpo umano non può scomporre perché manca un enzima specifico per farlo. Pertanto, il raffinosio viene “fermentato” dai batteri, una delle principali cause di gas e gonfiore.
Sale
La reazione naturale del tuo corpo al consumo di grandi quantità di sale è la ritenzione di liquidi nel corpo che porta a gonfiore ovunque. Gli alimenti confezionati e trasformati, come prodotti in scatola, salumi e salse pronte, solitamente contengono grandi quantità di sodio.
Cose che non avresti mai pensato potessero far sembrare il tuo stomaco un palloncino:
Anguria
L’abbondante fruttosio naturale in esso contenuto viene spesso assorbito con difficoltà dal corpo umano, provocando un intenso gonfiore all’addome.
Leggi il resto dell’articolo su ourlife.gr
