La nostra casa è un luogo che dovrebbe calmarci e farci sentire rilassati e riposati. Se però hai notato che ogni volta che entri in casa ti senti ancora più stanco, probabilmente c’è qualcosa che non va nella tua casa stessa.
Quali sono queste 7 cose che ti annoiano?
Ingombrare Secondo una ricerca condotta presso l’Università di Princeton, il disordine rende le persone stanche e disturba la loro tranquillità. Un ambiente disorganizzato e disordinato crea ansia e aumenta lo stress e la fatica psicologica.
La soluzione Metti in ordine la tua casa una volta alla settimana e assicurati di riordinare tutto ciò che “sbagli” nella vita di tutti i giorni. Se, ad esempio, fai colazione, prenditi due minuti subito dopo per lavare i piatti, così da non doverli occupare quando torni stanco dal lavoro.
Colore blu nel soggiorno Il colore blu è completamente rilassante quando è presente nella nostra camera da letto. Tuttavia, quando è presente in altre zone, crea una sonnolenza e un rilassamento che ti fanno sentire più stanco di quanto sei in realtà.
La soluzione Dipingi le tue camere da letto in qualsiasi tonalità di blu desideri, ma evita di dipingere il soggiorno e la cucina in tonalità di blu e scegli colori più dinamici o neutri per queste aree.
Caffettiera La vista della tua macchina da caffè ogni mattina può fare miracoli nel sollevare il tuo umore, ma sfortunatamente la caffeina non fa bene. Aiuta momentaneamente a farti sentire più sveglio ed energico, ma man mano che la sua azione svanisce ti sentirai sempre peggio.
La soluzione Opta per un caffè decaffeinato o sostituisci il caffè mattutino con una mela. Gli esperti sottolineano che la mela può svegliarci proprio come la caffeina.
tv Potresti pensare che guardare la TV prima di andare a letto ti aiuti, ma purtroppo la TV riduce la produzione di melatonina, una sostanza che ti aiuta a dormire meglio. Quindi il tuo sonno sarà più agitato e il giorno dopo ti sentirai più stanco.
La soluzione Evitare di guardare la TV almeno un’ora prima di andare a letto e in generale evitare il contatto con telefoni cellulari, tablet e dispositivi elettronici prima di coricarsi. Preferisci leggere un libro e bere un drink rilassante.
Alcol Il medico potrebbe averti consigliato un bicchiere di vino ogni sera prima di andare a letto, ma sarebbe bene trascorrere qualche ora tra l’alcol e il sonno. Il vino aiuta a dormire meglio ma cambia la qualità del sonno. Quindi il giorno dopo ti sentirai ancora più stanco.
La soluzione Bevi il tuo vino a pranzo o almeno 2 ore prima di andare a letto.
Patatine Se stai leggendo questo articolo con una ciotola di patatine ai piedi, per favore mettile giù. Tutto il cibo spazzatura di questo tipo riempie il nostro sangue di zucchero e sale che stancano il nostro corpo e la nostra psicologia.
La soluzione Preferisci snack come fette di carota e cetriolo immerse in una bella salsa allo yogurt!
Lavoro Molte persone accettano lavori da casa o semplicemente lavorano da casa. Se appartieni a questa categoria di persone, significa che inconsciamente hai collegato la tua casa con il tuo posto di lavoro, il che purtroppo è molto negativo.
La soluzione Pianifica adeguatamente e sarai salvato. Se devi lavorare da casa, organizza le tue giornate in modo che ci siano giorni in cui non fai nulla.
