Le persone emotivamente sicure si sentono forti e sicure di se stesse. Vivono autenticamente seguendo i propri valori e convinzioni.
La sicurezza emotiva può anche aiutare le persone ad avere più gratitudine nella loro vita, oltre ad essere più creative, spontanee e libere. Non solo migliora la salute mentale, ma dà loro la sicurezza necessaria per provare cose nuove ed esprimersi senza la paura del rifiuto. Più ci si sente sicuri, più ci si gode la vita costruendo relazioni significative.
La dottoressa Cortney S. Warren, PhD, psicologa e autrice di Harvard, ha presentato alla CNBC un questionario per valutare la sicurezza emotiva di una persona. Più domande a cui rispondi sì, più sei emotivamente sicuro.
Riesci a sentire opinioni diverse con cui non sei d’accordo?
Le persone emotivamente sicure sono in grado di ascoltare altri punti di vista senza reagire in modo aggressivo. Invece di essere spinti alla battaglia, hanno l’empatia e la flessibilità necessarie per esplorare la realtà dell’altro senza diventare critici, anche in tempi di conflitto e disaccordo.
Puoi stabilire dei limiti sani?
La sicurezza emotiva è associata alla conoscenza di noi stessi e alla definizione dei limiti in base ai nostri valori. Di conseguenza, le persone emotivamente sicure possono esprimere chiaramente come desiderano essere trattate, ma anche come reagiranno se questi limiti non vengono rispettati.
Puoi ammettere di aver sbagliato?
Tutti commettiamo errori, ma può essere molto difficile ammetterli. Le persone emotivamente sicure possono riconoscere quando hanno commesso un errore, assumersi la responsabilità e scusarsi per le loro azioni.
Conosci i tuoi valori e le tue convinzioni fondamentali?
Sei in grado di comunicare con fermezza il tuo punto di vista, anche quando gli altri potrebbero essere fortemente in disaccordo? La sicurezza emotiva è associata all’essere autentici, alla conoscenza dei propri valori e all’agire in modo coerente con essi in tutte le situazioni della vita.
Puoi esprimere sentimenti negativi con rispetto?
Essere emotivamente sicuri significa comunicare anche i sentimenti negativi con rispetto e concentrarsi sulla propria esperienza. Spesso questo si riflette nell’uso di parole come “sentire” o “pensare”, piuttosto che incolpare gli altri per ciò che sente.
Riesci ad accettare le critiche degli altri?
Ricevere critiche costruttive senza respingerle immediatamente o mettersi sulla difensiva è un segno chiave di sicurezza emotiva. Significa che hai un forte senso di sé che tiene conto delle opinioni degli altri sul tuo approccio alle cose, senza pregiudizi.
Cerchi costantemente di cambiare e crescere?
Le persone emotivamente più sicure apprezzano il viaggio della vita e il processo di evoluzione nel tempo. Non hanno paura di abbracciare il cambiamento. Trovano gioia e soddisfazione nell’idea di imparare e diventare la versione migliore di se stessi.
Puoi impedirti di reagire impulsivamente?
Le persone emotivamente sicure tendono ad essere abili nello scegliere attentamente le loro risposte a situazioni difficili. In questo modo, di solito non sono reattivi o impulsivi e possono esprimere le loro opinioni in modo freddo e chiaro, anche quando sono arrabbiati o turbati.
Credi che avrai successo, indipendentemente dalle sfide che dovrai affrontare?
Le persone emotivamente sicure sanno che la vita può essere difficile e accettano generalmente che affronteranno le difficoltà man mano che si presentano. Hanno anche un profondo senso di gratitudine per ciò che è importante per loro, che li aiuta a superare i problemi individuali.
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