Solitudine: 4 su 10 trascorrono anche tre giorni senza scambiare una conversazione con un’altra persona
In un mondo che ci permette di entrare in contatto con migliaia di persone provenienti da ogni angolo della terra, sembra che la solitudine trovi ancora un posto di rilievo e non sia compensata nemmeno dall’intensa vita sociale.
La scoperta preoccupante arriva da un sondaggio condotto dalla società di sondaggi OnePoll su 2.000 adulti britannici, da cui è emerso anche cheal 40% sono passati almeno tre giorni senza aver scambiato una conversazione per la vita. Ancora uno 28% ha riferito di provare sentimenti di solitudine anche quando partecipava a un evento sociale, mentre uno su quattro ha dichiarato alienato sul posto di lavoro.
Perso in solitudine della folla si tratta soprattutto di giovani adulti, con il 60% tra i 18 ei 24 anni, così come di donne rispetto agli uomini, 38% contro 30%.
Parte del problema, suggerisce la ricerca, potrebbe essere la nostra riluttanza ad aprirci su questi sentimenti di solitudine. Solo il 14% degli intervistati ha dichiarato di parlare Spesso per la solitudine che sperimenta e Il 62% crede che ci sia uno stigma attorno alla questione. La scelta, però, avrà dei costi gravi.
Tuttavia, ci sono dei contrappesi alla solitudine.
Per 43%, connettersi con qualcuno attraverso un’esperienza condivisa ridurrebbe il sentimento di solitudine. Per Uno su tre unirsi a una comunità o gruppo o realizzarne uno obiettivo personale potrebbero fungere da sollievo. A questo proposito, attività come le lezioni di ginnastica di gruppo possono avere benefici significativi.
La psicologa Anjula Mutanda, che ha partecipato alla ricerca, ha dichiarato:
“Gli esseri umani sono per natura esseri sociali e la ricerca psicologica supporta il nostro bisogno di appartenere, relazionarci gli uni con gli altri e sentirci connessi con le altre persone; è così che sopravviviamo e prosperiamo. Pertanto, sentirsi disconnessi o tagliati fuori da relazioni di qualità con gli altri può influire negativamente sulla nostra salute mentale e fisica, come sottolinea anche la ricerca.”
Suggerisce cinque suggerimenti per chi lotta con la solitudine:
- Identifica quando inizi a sentirti solo, per esempio. quando ti allontani da un’azienda
- Arrestare la tendenza al ribasso il tuo umore dalla solitudine inviando un messaggio ad un amico o facendo una passeggiata. È sufficiente un passo alla volta.
- Ferma i pensieri negativi in cui ormai hai imparato a sbizzarrirti con maestria. Se decidi di iniziare a prendere lezioni di ballo, non lasciare che la paura di ciò che potrebbero dire gli altri ti ostacoli. “Questi pensieri automatici negativi possono effettivamente impedirti di riconnetterti con le cose che ami».
- Impegnarsi in nuove attività, che può cambiare il modo oscuro in cui vedevi le cose e diventare causa di nuove abitudini. Potrebbe essere unirsi a un gruppo di lettura per iniziare le lezioni di pilates.
- Se ti senti bloccato o impantanato e non puoi fare alcuno sforzo per sentirti meglio, consideralo comunicazione con un operatore sanitario.
