Come mantenere un sorriso sano e bianco senza visitare costantemente il dentista? Oltre all’igiene regolare, ci sono anche alimenti che possono aiutarti in questo. Conosci il segreto degli alimenti che non solo hanno un buon sapore, ma puliscono anche i denti in modo naturale mentre mangi. Ti sveleremo quali sono e come utilizzarli correttamente per il tuo sorriso sano.
Non dimenticatevi di lavarvi bene i denti, altrimenti vi porto dal dentista”, ammonivano molte mamme ai propri figli. Ma oltre ad una spazzolatura accurata, ci sono anche alimenti che possono contribuire alla salute dei denti pulendoli in modo naturale quando si mangia. Nelle righe seguenti scoprirete quali sono gli alimenti in questione.
Sebbene alcuni alimenti possano aiutare a mantenere i denti sani, non bisogna dimenticare l’igiene orale di base. Spazzolino, dentifricio e filo interdentale dovrebbero essere i vostri compagni inseparabili ogni mattina e sera.
Verdure dure e fibrose
Le verdure fresche come carote o sedano stimolano le gengive e favoriscono la produzione di saliva, aiutando a pulire naturalmente la cavità orale. Questo ortaggio non solo rinforza le gengive, ma aiuta anche a rimuovere i residui di cibo tra i denti.
Verdure verdi e in foglia
Le verdure a foglia contengono vitamine e minerali importanti per la salute di denti e ossa. Consumando regolarmente broccoli, cavoli, spinaci o rafano, non solo rafforzerai i tuoi denti, ma contribuirai anche alla salute generale del tuo corpo.
Frutta con buccia anche senza
La banana è un ottimo esempio di alimento che può essere utilizzato intero, compresa la buccia. Semplicemente strofinando una buccia di banana sui denti, puoi ottenere uno sbiancamento delicato e la rimozione della placca dentale.
Frutto acquoso con macchia gialla
L’anguria non solo rinfresca, ma aiuta anche a rimuovere il tartaro e a pulire i denti. Il suo alto contenuto di acqua e vitamine supporta la salute orale.
Alimenti dannosi per i denti
Oltre agli alimenti che fanno bene ai denti, ci sono anche alimenti che possono causare problemi. Particolarmente pericolosi sono quelli che contengono acido citrico, demineralizzano lo smalto e aumentano la sensibilità dei denti. Dopo aver mangiato gli agrumi è consigliabile sciacquarsi la bocca con acqua per ridurre gli effetti dell’acido.
