Senza l’esistenza della fiducia, soprattutto tra i partner, è difficile coltivare una relazione sana. Tuttavia, le persone che hanno subito qualche tipo di tradimento sviluppano molto facilmente i cosiddetti “problemi di fiducia”, che distruggono l’interazione e la comunicazione con gli altri.
I problemi di fiducia si manifestano in modi diversi. Ad esempio, una persona che ha difficoltà a fidarsi degli altri può sentirsi sospettosa o mettere in dubbio le intenzioni e le motivazioni degli altri. E questo è prevedibile. Quando hai subito qualsiasi tipo di tradimento (soprattutto da parte di persone che non ti saresti mai aspettato) non è così facile lasciarsi andare.
Ma ci sono alcuni passi che puoi compiere per rafforzare gradualmente la tua relazione con gli altri, e anche con te stesso.
Inizia a fidarti di te stesso
Il modo migliore per iniziare a fidarsi di più delle persone è fidarsi di te stesso. Ovviamente, questo non significa che non dovresti mai preoccuparti o addirittura mettere in discussione le tue scelte. Ma significa che devi sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso, che ti aiuterà a guidare meglio il tuo giudizio e le tue interazioni con le altre persone. Praticare la consapevolezza è la “chiave”. Attraverso questo processo diventerai più consapevole di come ti senti nel momento presente, senza preoccuparti del passato o del futuro.
“Costruisci” la fiducia al tuo ritmo
In quanto esseri sociali, l’interazione con gli altri è uno dei nostri bisogni più importanti. Ma l’interazione significa anche fiducia. Tuttavia, non è necessario affrettarsi. Ognuno di noi è diverso. Quindi, la prossima volta che ti ritrovi a provare a fidarti troppo velocemente (o troppo fortemente), prova a rallentare e a fare un passo alla volta.
Se non ti fidi di qualcuno, come fai a sapere se puoi fidarti di lui?
“Il modo migliore per scoprire se puoi fidarti di qualcuno è fidarti di lui”, disse una volta Ernest Hemingway. Non potremmo essere più d’accordo.
Sii aperto riguardo alla difficoltà a fidarti
Ovviamente non devi entrare nei dettagli di ciò che è successo in passato, ma menzionare che non “condividi” liberamente la tua fiducia può aiutare gli altri a capirti meglio. Comunicare le tue preoccupazioni ai tuoi amici/partner o familiari può dare a te e a loro una maggiore consapevolezza di come potrebbero essere interpretate le loro azioni.
Identificare la differenza tra fiducia e necessità di controllo
I problemi di fiducia vengono spesso confusi con la necessità di controllo. Se trovi difficile fidarti degli altri, potresti dimostrarlo in diversi comportamenti. Ad esempio, potresti sentirti tradito o sfruttato, credendo di non avere il pieno controllo di ogni situazione. Tuttavia, a lungo termine ciò può danneggiare le tue relazioni interpersonali. Quindi capire quanto “controllo” puoi avere in una determinata situazione è importante per creare fiducia con gli altri.
