Spaccatura del collo: molte persone tendono a torcere bruscamente il collo in una direzione o nell’altra, in modo da provocare quello che è noto anche come “spaccamento” del collo. È un movimento comune per alleviare la tensione nel collo
Tuttavia, lo scrocchiamento del collo può portare ad alcuni effetti collaterali indesiderati come dolore, artrosi e ictus se non sai esattamente cosa e come farlo.
Lo schiocco del collo produce uno schiocco che suona simile a quello che sentiamo quando facciamo schioccare le nocche o altre articolazioni per ridurre lo stress. Il suono può essere accompagnato da una sensazione che porta un sollievo momentaneo.
Il collo è formato da sette ossa cervicali, chiamate vertebre, sostenute da muscoli, legamenti e tendini. Questi forniscono mobilità e supporto alla testa e al collo, permettendoci di piegarci, girarci e muoverci senza sforzo. In generale, questa crepa è innocua, ma se è accompagnata da dolore, è necessario contattare immediatamente il medico.
Cosa causa il suono?
Un fluido denso (liquido articolare) circonda ciascuna delle sette articolazioni del collo, fornendo lubrificazione per facilitarne i movimenti. Questo liquido contiene gas di azoto e anidride carbonica, che possono formare bolle. Lo spostamento delle articolazioni del collo aumenta la pressione sulle bolle e le fa scoppiare. Questo processo, chiamato cavitazione, è ciò che produce il caratteristico suono “crack”.
Che dire dei collegamenti al punto?
I legamenti supportano un’articolazione, dove due o più ossa si incontrano, fornendo mobilità a quell’articolazione. Le ossa possono avere delle sporgenze che a volte fanno aderire i legamenti. Quando si rompe il collo, queste sporgenze si staccano nuovamente. Quando si verifica lo scivolamento dei legamenti dalla superficie di una prominenza ossea, è possibile anche sentire il suono del collo che “si spezza”.
Problema articolare
Malattie come l’osteoporosi e l’artrite possono rendere le articolazioni “più ruvide”. Queste condizioni portano a cambiamenti degenerativi nelle ossa del collo che ne causano la rottura quando si muovono.
L’osteoartrosi (chiamata anche spondilosi cervicale) si sviluppa con l’avanzare dell’età. Dopo i 50 anni, i dischi spugnosi tra le vertebre cervicali (dischi intervertebrali) perdono la loro plasticità e la capacità di formare un “cuscino” naturale tra le ossa. Man mano che le vertebre cervicali e i loro legamenti diventano più spessi, occupano più spazio tra le ossa. Ciò provoca rigidità e dolore al collo e porta anche a piccole crepe nelle ossa nelle persone anziane. L’artrosi può anche essere il risultato di una cattiva postura cronica.
Possibili effetti collaterali quando ti scrocchi il collo
Dolore al collo
La “rottura” del collo può ridurne la mobilità dopo qualche tempo. Ciò è dovuto all’usura della cartilagine che circonda le vertebre, che porta a cambiamenti degenerativi caratteristici dell’artrite. Alla fine, l’infiammazione e il dolore si sviluppano nel collo quando la pressione aumenta sui nervi.
Osteoartrite
Il collo screpolato esercita uno stress significativo sulle articolazioni della zona, causando un allungamento eccessivo dei legamenti. Ciò può portare a instabilità, che causa la formazione di protuberanze ossee tra le vertebre mentre il corpo cerca di stabilizzare l’articolazione. Tuttavia, questo non è un processo normale e può portare a una condizione permanente e irreversibile chiamata osteoartrite.
Colpo
Gli studi hanno dimostrato che anche gli ictus che si verificano in persone di età inferiore ai 60 anni possono essere dovuti a questa abitudine di scrocchiare il collo. Scosse ripetitive al collo possono causare lesioni ai vasi sanguigni e alle arterie del collo. Queste piccole lacerazioni nelle arterie possono portare a sanguinamenti e coaguli di sangue, che possono raggiungere il cervello. I coaguli di sangue bloccano il flusso sanguigno, privando il cervello dell’ossigeno essenziale. Un ictus causato da una frattura al collo può essere lieve e nient’altro che un attacco ischemico transitorio, ma può anche rivelarsi fatale. I sintomi comuni dell’ictus comprendono vertigini, confusione, debolezza su un lato del corpo, visione offuscata, difficoltà a parlare e forte mal di testa (mal di testa).
Sollievo per il collo con semplici movimenti a casa
Esercizio
La parte posteriore del collo spesso rimane saldamente in posizione durante il lavoro, facendo sì che i muscoli diventino “più corti” e limitando i movimenti naturali del collo. Puoi esercitare questi muscoli abbassando la testa in avanti finché il mento non tocca il petto. Tieni la testa in questa posizione il più a lungo possibile per allungare la parte posteriore del collo e poi ritorna alla posizione naturale della testa.
Movimento nelle articolazioni
Quando le articolazioni del collo non si muovono liberamente, potresti sentire un rumore ogni volta che giri la testa. Il rafforzamento dei muscoli a questo punto può anche causare dolore al collo. Allunga delicatamente il collo per ridurre la tensione nei muscoli del collo. Esercita i muscoli deboli del collo per migliorare il flusso sanguigno in quell’area e ridurre il dolore.
Esercizio del muscolo sternocleidomastoideo
Questo è il grande muscolo su ciascun lato del collo. Allungalo girando lentamente e costantemente la testa il più possibile da un lato. Potresti avvertire un leggero disagio e sentire suoni come “scricchiolii”. Evita di sforzare il collo più di quanto puoi sopportare e inizi a sentire dolore. Puoi usare le mani per stabilizzare e spingere la testa mentre la giri. Ripeti delicatamente lo stesso procedimento sull’altro lato.
