Il luogo in cui guadagni più peso ti dirà quali cibi non dovresti assolutamente mangiare! Grazie a questo perderai anche 10 chili a settimana
Vuoi perdere peso ma non puoi? Stai lottando in palestra, ma nessun risultato o molto poco? Basta sofferenza. Abbiamo alcune informazioni interessanti per te che forse non sapevi. Il tuo corpo è in grado di dirti cosa non dovresti mai mangiare se vuoi perdere qualche chilo. Dopotutto, il cibo è la base di qualsiasi perdita di peso.
L’attività fisica e la dieta non aiutano?
L’obesità è un problema serio e recentemente molto comune per un gruppo sempre più ampio di persone. L’obesità può essere combattuta, ma di solito è una battaglia impari. Potrebbero esserci casi in cui anche una disciplina rigorosa e una dieta molto rigorosa potrebbero non portare i risultati attesi.
Il tuo corpo ti dirà perché
Le caratteristiche genetiche dell’individuo e naturalmente anche l’ambiente circostante hanno un’influenza molto elevata sullo stato di obesità. Per questo motivo, a volte, i migliori sforzi possono rivelarsi vani. Fortunatamente, c’è un alleato in questa battaglia sbilanciata contro l’obesità che può essere di grande aiuto nella lotta. Basta analizzare il luogo del corpo in cui viene immagazzinata la maggior parte dei chilogrammi e scopriremo immediatamente le cause dell’obesità. E che parte del corpo è? Naturalmente questa è la zona dell’addome, perché è qui che viene effettivamente immagazzinata una grande quantità di energia sotto forma di grasso.
Guarda i diversi tipi di pancia e trova il tuo. Quindi puoi facilmente scoprire i motivi per cui non puoi perdere peso.
Zuccheri, stress e ormoni
Il primo tipo di addome è tra i più comuni al mondo. È causato dal consumo eccessivo di zuccheri e grassi. Se si limita l’assunzione di queste sostanze e si dedicano almeno 30 minuti al giorno a esercizi o altre attività fisiche, l’obesità inizierà lentamente a scomparire.
Il secondo tipo è causato da fattori psicologici, in particolare ansia, stress e depressione. Il cibo in tali situazioni diventa una sorta di compensazione e liberazione. Tuttavia, una persona perde il controllo sul cibo, nonché sulle proprie emozioni e sul proprio peso. Per padroneggiare questa forma sono necessari una rigorosa autodisciplina e autocontrollo. Se l’individuo non può farcela da solo, si consiglia di cercare un aiuto professionale.
La causa del terzo tipo è il glutine e lo squilibrio ormonale. Il tipo si verifica principalmente nelle donne durante la pubertà, la menopausa e i periodi di squilibrio ormonale. La soluzione è ripristinare l’equilibrio, cambiare stile di vita, includere più movimento. Aiuterà anche a evitare sigarette e alcol.
Alcol, genetica e seduta
Il quarto tipo è causato da un metabolismo rallentato e dà la sensazione di pancia gonfia. Sembra che l’individuo beva una grande quantità di alcol, il che è negativo. Allo stesso tempo, il sistema respiratorio è stressato e quindi è necessario iniziare a combatterlo. L’individuo dovrebbe rinunciare all’alcol, fare più esercizio fisico e seguire una dieta ricca di frutta e verdura.
Il quinto tipo comporta un carico genetico, quindi cambiare dieta ed esercizio fisico potrebbe non fare nulla per cambiare la tua figura. La parte inferiore rimarrà sempre più grande della parte superiore. Tuttavia, seguendo una dieta sana e facendo esercizio fisico è possibile bilanciare le sproporzioni delle singole parti. Quest’ultimo tipo è chiaro. Si riferisce alle persone che trascorrono la maggior parte della giornata sedute. Quindi è sufficiente muoversi di più ed esercitarsi. Altrimenti esiste il rischio di obesità difficile da controllare.
La causa più comune dell’obesità è uno squilibrio tra la quantità di calorie assunte e la quantità di calorie utilizzate dal corpo. Questo squilibrio può essere causato da una varietà di fattori, tra cui:
- Apporto eccessivo di calorie: Mangiare cibi ricchi di grassi e zuccheri, che sono ricchi di calorie ma poveri di nutrienti, può contribuire ad aumentare l’apporto calorico e l’aumento di peso.
- Mancanza di attività fisica: Uno stile di vita moderno che prevede molta seduta e poco movimento riduce la quantità di calorie bruciate dal corpo, il che può portare all’accumulo di grasso.
- Genetica: Le predisposizioni genetiche possono influenzare il modo in cui il corpo immagazzina il grasso e come regola l’appetito e la sazietà.
- Fattori psicologici: L’alimentazione emotiva, lo stress e la mancanza di sonno possono influenzare gli ormoni che regolano l’appetito e portare a mangiare troppo.
- Fattori ambientali: L’accesso a cibi malsani, fattori sociali ed economici e la mancanza di luoghi sicuri dove fare esercizio possono aumentare il rischio di obesità.
- Condizioni mediche e farmaci: Alcune condizioni mediche e farmaci possono contribuire all’aumento di peso o rendere difficile la perdita di peso.
È importante notare che l’obesità è una condizione complessa influenzata da diversi fattori e il suo trattamento spesso richiede un approccio globale, compresi cambiamenti dello stile di vita, dieta, aumento dell’attività fisica e, in alcuni casi, intervento medico.
