La felicità è ciò che tutti desiderano nella vita. Ma quanti di noi riescono ad essere veramente felici? Se cambiamo il modo in cui definiamo la felicità, allora potrà essere con noi ogni giorno. Nei semplici momenti quotidiani. Esiste un modo per portare la felicità nelle nostre vite. E un esperto ce lo dimostra.
Negli ultimi anni… e soprattutto dopo la pandemia, molte indagini hanno registrato livelli di solitudine allarmanti. “Come potrei sentirmi più felice?”, è la domanda che molti si pongono.
Laurie Santos, che insegna la “scienza del benessere”, uno dei corsi più popolari di Yale, e ospita “The Happiness Lab”, un podcast che approfondisce la scienza di ciò che rende le persone più felici, afferma che la risposta a quanto sopra è cruciale la domanda potrebbe essere abbastanza semplice.
Felicità e socialità
La cosa principale che le persone possono fare per sentirsi più felici, secondo Laurie Santos, è rafforzare le proprie “connessioni sociali”.
“Tutti gli studi disponibili sulle persone felici suggeriscono che le persone felici sono più socievoli, trascorrono più tempo con altre persone e investono tempo nei loro amici e familiari”, sottolinea Santos alla CNBC.
Per mantenere le connessioni sociali nella tua vita, Santos consiglia di fare tre cose:
- Prenditi del tempo per sviluppare le relazioni personali nella tua vita.
- Sii aperto anche a relazionarti con gli estranei: “Diamo per scontato che connettersi con uno sconosciuto sarà alquanto imbarazzante o strano. Ma in realtà i dati suggeriscono che raggiungere persone che non conosciamo e creare nuove connessioni è meglio di quanto ci aspettiamo.”
- Fai domande più significative durante le tue conversazioni per espandere la tua comprensione degli altri, apprendere i loro valori e creare connessioni più profonde con loro.
Fonte: Healthview.gr
