Il frutto che ti aiuta ad avere un incarnato da sogno! Consumalo regolarmente e i risultati arriveranno rapidamente

sono ricchi di vitamine benefiche, minerali e composti vegetali che hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti note per sostenere la salute della pelle.

I benefici del kiwi per la pelle

è ricco di vitamine antiossidanti C ed E. Inoltre, il kiwi contiene composti vegetali, tra cui polifenoli, che forniscono anche benefici antiossidanti e antinfiammatori. Mangiarli potrebbe essere benefico per la salute della pelle in diversi modi.

Vitamina C – Studi sugli animali dimostrano che la vitamina C può limitare i danni alla pelle causati dalle radiazioni ultraviolette (UV). Questa vitamina promuove anche la formazione di collagene e può prevenire lo scolorimento della pelle dovuto a macchie senili o ad altre cause.

Vitamina E: questa vitamina aiuta a proteggere la pelle dai danni causati dalle radiazioni UV e dallo stress ossidativo.

Luteina e zeaxantina: soprattutto se combinati, questi antiossidanti possono ridurre le macchie scure sulla pelle. Possono anche aumentare il livello di carotenoidi, che proteggono la pelle dagli effetti dannosi della luce solare.

Polifenoli: il kiwi contiene un polifenolo della famiglia dei flavonoidi chiamato epigallocatechina gallato (EGCG). L’EGCG può proteggere la pelle dallo stress ossidativo e forse anche dal cancro della pelle. La buccia del kiwi è commestibile e contiene più di questi nutrienti rispetto alla parte interna dolce.

Uno studio in provetta del 2005 ha scoperto che i polisaccaridi, un tipo di zucchero, presenti nei kiwi, oltre ad altri effetti, stimolano la produzione di cellule epiteliali cheratinocitarie. I cheratinociti sono cellule predominanti nell’epidermide, lo strato più esterno della pelle.

Come usare il kiwi con cura

Una dieta che includa una varietà di alimenti ricchi di nutrienti come frutta, verdura e pesce può essere un approccio migliore, più realistico e più piacevole per migliorare la salute della pelle attraverso la nutrizione.

Ad alcune persone piace usare maschere per gli occhi al kiwi – fette di frutto poste sulle palpebre – per ridurre gonfiori e occhiaie. Puoi anche preparare una maschera per il viso con kiwi e altri nutrienti. Puoi anche utilizzare sieri o prodotti per la cura della pelle contenenti semi o estratti di kiwi per la tua carnagione e la tua pelle.