I migliori rimedi che puoi applicare a casa e che ti aiuteranno a sbarazzarti della forfora

Esistono diversi modi per contribuire a trattare la forfora. I rimedi naturali come l’olio dell’albero del tè, i cambiamenti nella dieta e il bicarbonato di sodio possono essere efficaci quanto i farmaci.

I rimedi naturali come l’olio dell’albero del tè possono aiutarti a sbarazzarti della forfora. Foto: fare clic.

La forfora, scaglie bianche di pelle sul cuoio capelluto, è caratterizzata da prurito, che può essere fastidioso. Quasi il 50% della popolazione mondiale soffre di forfora almeno una volta nella vita. Può essere causata da diversi fattori, tra cui: pelle secca, dermatite seborroica, sensibilità ai prodotti per capelli. Sebbene esistano numerosi prodotti da banco (OTC) progettati per trattare la forfora, questi semplici rimedi possono essere altrettanto efficaci.

1. Olio dell’albero del tè

Storicamente, l’olio dell’albero del tè è stato utilizzato per aiutare a trattare malattie della pelle come l’acne e la psoriasi. Potrebbe anche avere proprietà antimicrobiche e antifungine, che potrebbero aiutare ad alleviare i sintomi della .

Una revisione precedente suggerisce che l’olio dell’albero del tè è efficace contro il fungo Malassezia, che può causare sia dermatite seborroica che forfora. Un altro studio ha scoperto che l’applicazione sulla pelle di tessuto placentare imbevuto di olio di melaleuca era più efficace di un trattamento antifungino prescritto per la guarigione delle lesioni causate da questo fungo. Nonostante questi studi, sono necessarie ulteriori ricerche di alta qualità per rivendicare pienamente i benefici dell’olio dell’albero del tè.

L’olio dell’albero del tè può anche causare irritazione in chi ha la pelle sensibile. Pertanto, è meglio diluirlo aggiungendo qualche goccia a un olio vettore come l’olio di jojoba o di cocco prima di applicarlo direttamente sulla pelle.

2. Olio di cocco

Conosciuto per i suoi molteplici benefici per la salute, l’olio di cocco può essere utilizzato come rimedio naturale contro la forfora. La ricerca suggerisce che può migliorare l’idratazione della pelle, prevenire la secchezza e ridurre l’infiammazione se applicato come idratante.

3. Aloe vera

L’aloe vera è una pianta succulenta che viene spesso aggiunta a unguenti, cosmetici e lozioni per la pelle. Se applicato sulla pelle, può aiutare a trattare malattie della pelle come ustioni, psoriasi e herpes labiale. Una revisione precedente suggerisce che le proprietà antibatteriche e antifungine dell’aloe vera possono aiutare a proteggere dalla forfora.

Allo stesso modo, studi in provetta suggeriscono che l’aloe vera può essere efficace contro diverse specie di funghi e può aiutare a controllare alcune infezioni fungine. Altri studi in provetta suggeriscono che l’aloe vera può ridurre l’infiammazione, il che potrebbe migliorare i sintomi della forfora.

4. Riduci al minimo i livelli di stress

Si ritiene che lo stress influisca su molti aspetti, influenzando tutto, dalle condizioni croniche alla salute mentale. Sebbene lo stress di per sé non causi la forfora, può peggiorare sintomi come secchezza e prurito.

Una revisione precedente suggerisce che alti livelli di stress a lungo termine possono alterare o sopprimere l’attività del sistema immunitario. Ciò può influire sulla capacità del corpo di combattere le infezioni fungine e le condizioni della pelle che contribuiscono alla forfora.

In un altro studio più vecchio su persone con dermatite seborroica, circa il 28% ha riferito che lo stress era un fattore scatenante dei sintomi della dermatite. Molti tipi diversi di tecniche possono aiutarti a tenere sotto controllo i livelli di stress, come la meditazione, lo yoga e la respirazione profonda.

5. Aceto di mele

L’aceto di mele è stato associato a una serie di benefici per la salute e può essere utilizzato come rimedio naturale contro la forfora. Si ritiene che l’acidità dell’aceto aiuti a stimolare la rimozione delle cellule morte della pelle dal cuoio capelluto. Si dice anche che l’aceto di mele riequilibri il pH della pelle per ridurre la crescita dei funghi e quindi combattere la forfora.

Se vuoi provare a usare l’aceto di mele, aggiungi qualche cucchiaio allo shampoo oppure uniscilo a poche gocce di oli essenziali e spruzzalo direttamente sui capelli.

6. Aspirina

L’acido salicilico è uno dei composti principali presenti nell’aspirina responsabile delle sue proprietà antinfiammatorie. Questo acido è anche un ingrediente di molti shampoo antiforfora. Può aiutare a eliminare la pelle squamosa e sciogliere le scaglie in modo che possano essere rimosse.

In uno studio di 4 settimane, 19 persone con forfora hanno utilizzato due shampoo contenenti piroctone olamina e acido salicilico o zinco piritione. Entrambi gli shampoo hanno ridotto la forfora, ma quello contenente acido salicilico è risultato più efficace nel ridurre la gravità della desquamazione.

Per un rimedio semplice contro la forfora, prova a schiacciare due compresse di aspirina e ad aggiungere la polvere allo shampoo prima di lavare i capelli.

7. Omega-3

Gli acidi grassi Omega-3 svolgono un ruolo importante nel tuo corpo. Non solo costituiscono le membrane cellulari che circondano le cellule, ma sono anche essenziali per il funzionamento del cuore, del sistema immunitario e dei polmoni.

Gli Omega-3 sono importanti anche per la salute della pelle perché aiutano a gestire la produzione di sebo e l’idratazione, favoriscono la guarigione delle ferite e prevengono l’invecchiamento precoce. Una carenza può causare eruzioni cutanee, prurito o ruvidità.

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, gli acidi grassi omega-3 possono anche aiutare a ridurre l’infiammazione, che a sua volta può alleviare i sintomi dell’irritazione e della forfora.

Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 includono:

– pesci come salmone, trota e sgombro
– semi come quelli di chia e di lino
– noci come le noci

Puoi anche assumere un integratore di olio di pesce per aumentare l’assunzione, scrivi il

8. Probiotici

I probiotici sono batteri benefici che sono stati collegati a numerosi benefici per la salute, tra cui la protezione contro le allergie, l’abbassamento dei livelli di colesterolo e l’aumento della perdita di peso. Questi batteri possono anche migliorare la funzione immunitaria, il che potrebbe aiutare il corpo a combattere le infezioni fungine che causano la forfora.

Uno studio suggerisce che l’assunzione di probiotici per 56 giorni ha ridotto significativamente la gravità della forfora in 60 persone. È stato anche dimostrato che i probiotici aiutano a trattare e prevenire malattie della pelle come l’eczema e la dermatite atopica, soprattutto nei neonati e nei bambini. Gli integratori probiotici sono ampiamente disponibili. Si possono trovare anche negli alimenti fermentati come i crauti.

9. Bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio è un rimedio rapido, conveniente e facilmente disponibile contro la forfora.

Può agire come un delicato esfoliante per aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle e ridurre desquamazione e prurito. Ha anche proprietà antifungine che possono essere utili nel trattamento della forfora.

Per ottenere i migliori risultati, applicare il bicarbonato di sodio direttamente sui capelli umidi e massaggiare sul cuoio capelluto. Lascia agire per 1-2 minuti, quindi continua a lavare i capelli come al solito.

10. Evita determinati cibi

Alcune persone potrebbero scoprire che limitare il consumo di determinati alimenti può aiutare a ridurre l’infiammazione, il che può aiutare a migliorare la salute del cuoio capelluto. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sulla relazione tra dieta e forfora.

I cambiamenti nella dieta possono prevenire le infezioni da lieviti controllando la crescita eccessiva dei lieviti e migliorando il microbioma intestinale, che può aiutare a trattare la forfora.

Alcuni alimenti che potresti voler limitare sono:

– carboidrati raffinati come pane bianco, pasta e biscotti
– carne rossa
– cibo trattato,
– cibo fritto,
– cibi e bevande dolci

Inoltre, alcuni alimenti possono anche scatenare malattie della pelle come l’eczema, che può contribuire alla forfora. Sebbene gli alimenti scatenanti specifici varino da persona a persona, alcuni dei più comuni sono la farina bianca, i prodotti contenenti glutine e le melanzane, i peperoni e i pomodori.

Se questi rimedi naturali non aiutano a trattare i sintomi della forfora, parla con un medico per scoprire se potrebbero essere necessarie altre opzioni terapeutiche per fornire un sollievo duraturo.