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Se hai mai osservato una lezione di yoga o persone che facevano pose yoga, una cosa che probabilmente hai notato è che sono piuttosto flessibili.
Ciò non significa che devi essere flessibile per fare yoga, ma se pratichi yoga regolarmente e per molto tempo, noterai un graduale aumento della tua flessibilità. Di conseguenza, una posa che all’inizio poteva sembrare impossibile finirà per sembrare semplice.
Oltre a migliorare la tua flessibilità, i dolori e i dolori associati allo stare seduti per lunghe ore inizieranno a scomparire.
Nel complesso, la postura e l’allineamento del corpo miglioreranno in modo significativo grazie alla maggiore flessibilità.
Quindi segui la routine yoga di dieci minuti di seguito.
fonte: tromaktiko.gr
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