Stai attraversando la vita, tutto sembra andare a posto, eppure c’è quella vocina fastidiosa nel profondo della tua mente che sussurra: “Ehi, non metterti troppo comodo, qualcosa non va”.
Suona familiare? Si scopre che sentirsi ansiosi e preoccupati quando la vita dovrebbe andare bene non è poi così insolito.
Ma ecco il bello: le ragioni alla base di ciò potrebbero sorprenderti
1) Perfezionismo
Ti sei mai sorpreso a sudare… per le piccole cose, puntando a quell’inafferrabile risultato “perfetto”? Che si tratti di una presentazione di lavoro o di pianificare la fantastica vacanza in famiglia, la ricerca della perfezione può far salire alle stelle i livelli di stress.
Il fatto è che viviamo in un mondo che glorifica la perfezione come la medaglia definitiva… del successo. Ma questa incessante ricerca di una qualità impeccabile può privare la vita della gioia. Anche quando le cose vanno bene, la mente di un perfezionista non se ne va mai. È come avere un critico interiore implacabile e non sei mai completamente soddisfatto.
2) Ignori la transitorietà
I nostri sentimenti, le circostanze e persino i nostri pensieri cambiano costantemente, eppure spesso resistiamo a questa realtà. Cerchiamo stabilità e certezza, in un mondo che è intrinsecamente instabile e incerto.
Quando la vita è bella, potremmo preoccuparci di perdere ciò che abbiamo. Questa paura della perdita – della felicità, della salute, dei propri cari o dei beni materiali – può causare un’ansia significativa. Abbiamo l’idea di mantenere la nostra situazione attuale anche se il cambiamento è inevitabile.
Ignorare il concetto di transitorietà è come cercare di trattenere l’acqua. Non importa quanto stringiamo forte i pugni, prima o poi l’acqua ci scivolerà tra le dita.
3) Vivere con un “io” gonfiato
Mantenere un sé gonfiato può diventare un importante fattore di stress nella vita. Quando il nostro ego è gonfiato, spesso ci ritroviamo a misurare costantemente il nostro valore rispetto agli altri, cercando convalida e riconoscimento in ogni momento e temendo eccessivamente il fallimento o il rifiuto.
Questo costante bisogno di convalida può portare a un ciclo incessante di confronto, in cui valutiamo costantemente noi stessi in base ai risultati o allo status sociale degli altri. Ciò non solo crea una sensazione di inadeguatezza, ma alimenta anche sentimenti di insicurezza e ansia.
4) Disconnessione dal presente
Nella nostra era digitale, è incredibilmente facile disconnettersi dal momento presente. Spesso scorriamo i social media, ci perdiamo nel passato o nel futuro e dimentichiamo di apprezzare il qui e ora.
Questa disconnessione può causare molta ansia e preoccupazione. Anche quando la vita è bella, possiamo ritrovarci a perdere la gioia del momento presente perché siamo troppo occupati a preoccuparci di ciò che verrà dopo.
5) Eccessiva… positività
A volte la nostra ansia non deriva dal caos della vita, ma dalla pressione di essere costantemente ottimisti. È come questa cosa chiamata positività tossica. Tutti desideriamo sorridere, anche quando nel profondo ci sentiamo diversamente.
Certo, penseresti che rimanere positivi 24 ore su 24, 7 giorni su 7, sarebbe l’obiettivo finale, ma la verità è che può confonderci. È come se cercassimo sempre di scacciare ogni accenno di negatività, il che finisce per renderci molto ansiosi.
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