La caffeina contenuta nel caffè e non solo migliora le prestazioni. Migliaia di studi hanno dimostrato che bere caffè prima di una sfida fisica contribuisce a migliorare la resistenza e la velocità.
Tuttavia, per ottenere un effetto ottimale è necessario scegliere il momento giusto, ovvero almeno un’ora prima dell’evento sportivo a cui si parteciperà.
Quando dovresti consumarlo?
La ricerca ha dimostrato che 6 ml di caffè per ogni chilogrammo di peso corporeo sono la quantità giusta per vedere risultati. Una dose più elevata non porterà a un effetto migliore, ma può causare vertigini, ansia, aumento della frequenza cardiaca e disorientamento.
Il caffè ha un effetto positivo sulla funzione cerebrale. Contiene un insieme di sostanze come i polifenoli che aiutano la concentrazione,
Non è stato dimostrato che il caffè disidrati gli esseri umani. Bere 5 tazze di caffè secondo la ricerca ha un effetto quasi nullo sulla disidratazione del corpo.
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