Lascia stare il gelato e i film romantici. Nuove prove scientifiche supportano un modo migliore per superare una rottura: restare fedeli ad essa.
Lo sappiamo, la saggezza popolare dice che sarebbe meglio distruggere le prove fisiche dell’amore perduto e sigillare i ricordi in una cassaforte metallica con la scritta “Non aprire, rifiuto pericoloso!”.
Tuttavia, una ricerca pubblicata su Social Psychological and Personality Science suggerisce che pensare alla propria relazione e alla rottura può essere un vero toccasana.
La ricerca
Lo studio ha coinvolto 210 persone che avevano vissuto una rottura nei sei mesi precedenti e sono state divise in due gruppi. Il primo gruppo si è impegnato in varie attività che registravano accuratamente lo stato emotivo dei partecipanti, tra cui interviste, questionari ed esercizi di linguaggio inconscio (durante i quali veniva registrata la frequenza cardiaca), nonché valutazioni iniziali e finali. Nel secondo gruppo è stata effettuata solo la valutazione iniziale e finale.
Dopo nove settimane, coloro che erano stati più coinvolti emotivamente nel procedimento (i partecipanti del primo gruppo) si erano adattati meglio alla rottura, segnalando meno solitudine e tumulto emotivo rispetto a coloro che erano stati meno coinvolti nell’evento della rottura.
Hanno anche usato “meno parole in prima persona plurale” durante le interviste sulla loro rottura, indicando che erano riusciti a separare con maggiore successo la propria identità dall’ex partner rispetto ai partecipanti che avevano solo due valutazioni.
Riacquistare un senso di sé chiaro e indipendente “sembra essere una forza potente che guida i risultati positivi di questo studio”, ha affermato la coautrice Grace Larson della Northwestern University. “Quindi incoraggerei qualcuno che ha recentemente vissuto una rottura a pensare a chi è, al di là della relazione.”
La conclusione
Riflettere sulla tua rottura può essere salutare finché riesci a guardare oltre la fine della relazione e valutare chi sei senza il tuo partner. Se soffri e non è facile parlare con uno specialista, puoi registrare i tuoi pensieri in un diario o su un registratore. Questa revisione potrebbe essere il segreto per andare avanti. Dopotutto, non è questo ciò che desideri più di ogni altra cosa?
