Gli attacchi di panico possono essere davvero spaventosi, ma non sei solo. Leggi i sintomi del disturbo di panico, i trattamenti, i fattori scatenanti e la mia esperienza con gli attacchi di panico.
Attacco di panico: quando il corpo grida aiuto
Un attacco di panico è un attacco di paura intensa e travolgente che si manifesta senza una ragione apparente e provoca un intenso disagio interno. Questo stato può durare da pochi secondi a decine di minuti. Se gli attacchi si ripetono frequentemente, potresti correre il rischio di sviluppare il disturbo di panico, che è un tipo specifico di disturbo di salute mentale. Il disturbo di panico moderato è caratterizzato da almeno quattro attacchi in un mese, mentre il disturbo di panico grave provoca almeno quattro attacchi a settimana.
Inizia “innocentemente”
Io stesso ho vissuto il mio primo attacco di panico quando avevo circa diciotto anni. Stavo svolgendo alcuni lavori di routine nel mio vecchio lavoro e all’improvviso il mio cuore ha iniziato a battere forte. Il mio ragazzo in quel momento stava andando a Brno in macchina e all’improvviso ho avuto una paura completamente paralizzante che si schiantasse e morisse. Non riuscivo a smettere di pensare a quello scenario folle e ne arrivavano sempre di più. Il pensiero della mia famiglia che mi lasciava, dei miei amici che se ne andavano e di essere soli… Fu allora che crollai a terra, presi fiato per circa tre minuti e finalmente chiamai mia madre. “Probabilmente è stato un attacco di panico”, ha iniziato a spiegare.
Le manifestazioni sono diverse
Sebbene molte persone percepiscano gli attacchi di panico principalmente come una questione di pensiero, in realtà sono principalmente associati a cambiamenti fisiologici nel corpo. Lo stress è il fattore scatenante principale, meno spesso pensieri e ricordi ansiosi possono scatenare un attacco di panico. Un attacco di solito inizia con un improvviso aumento della respirazione, che porta a uno squilibrio dei livelli di ossigeno e anidride carbonica nel sangue. L’iperventilazione mette quindi il corpo in allerta, con la sensazione di non riuscire a respirare, il che porta a una respirazione ancora più intensa. Questo ciclo può causare sudorazione, vomito, dolore toracico, senso di costrizione alla gola e formicolio alle estremità. Un attacco di panico dura fino all’esaurimento del corpo, dopodiché la frequenza cardiaca, la respirazione e la pressione sanguigna si normalizzano gradualmente.
Paura della paura o della fuga o dell’attacco
Nei casi più gravi di disturbo di panico possono manifestarsi sentimenti di derealizzazione o depersonalizzazione. Non è un’eccezione che i pazienti acquisiscano una forte paura dei luoghi in cui hanno subito un attacco, e questo provoca un altro attacco. Alcuni esperti ritengono che un attacco di panico possa farlo
correlato alla funzione vegetativa protettiva di base per la lotta o la fuga. In poche parole: i pensieri, i sentimenti o il nostro stato generale ci mettono in un vicolo cieco che provoca prontezza da stress. In quel momento il corpo inizia a dirci: “Adesso o corri o combatti. Ma devi fare qualcosa.”
Non sottovalutare la terapia
Io stesso poi ho commesso l’errore di affrontare il problema degli attacchi di panico solo con uno psichiatra che, per quanto ne so, non è più abilitato. Avevo circa cinque attacchi di panico al giorno e non potevo lavorare. Sebbene il “dottore” menzionato in quel momento mi avesse diagnosticato correttamente un grave disturbo di panico, scelse di prendere 6 neuroli al giorno per due mesi come trattamento e questo fu tutto. Naturalmente, la dose di benzodiazepine nel cavallo causava attacchi di panico fino a 15 al giorno e duravano fino a quaranta minuti. Fu allora che finalmente visitai un medico di base, che mi mandò immediatamente in un ospedale psichiatrico. Dopo aver abbandonato le benzodiazepine, sono stato in terapia per oltre due anni prima che il disturbo di panico si riducesse al minimo.
C’è una cura
Il disturbo di panico viene solitamente trattato con psicoterapia e farmaci psicotropi. Per il trattamento vengono utilizzati antidepressivi, antipsicotici, antiepilettici e, nei casi acuti, benzodiazepine. In tutti i casi, però, è importante frequentare la terapia, durante la quale scoprirai i fattori scatenanti e come uscire dallo stress cronico.
Il trattamento dei sintomi acuti del disturbo di panico dura diversi mesi. Devi lavorare per identificare ed elaborare i fattori scatenanti e la causa dello stress, cosa che puoi ottenere attraverso una terapia regolare e lavorando su te stesso e sulla tua soddisfazione. Ricorda che, sebbene gli attacchi di panico possano sembrare travolgenti, non sei solo. La diagnosi e il trattamento corretti possono fare una grande differenza nella tua situazione e prendersi cura della propria salute mentale è importante tanto quanto prendersi cura della propria salute fisica. In ogni caso di ansia o paura, ricorda che c’è aiuto e speranza di miglioramento.
Fonti: testo dell’autore,
