Le parole dieta e delivery di solito non vengono combinate, poiché quando ordiniamo cibo dall’esterno è molto difficile limitare le calorie che consumeremmo se scegliessimo un pasto leggero fatto in casa.
Tuttavia, ordinare cibo dall’esterno può essere una soluzione nelle giornate impegnative in cui magari non abbiamo avuto il tempo di cucinare, mentre molte volte “accompagna” gli incontri con gli amici, diventando parte del nostro intrattenimento. Allora come possiamo combinare dieta e parto?
Diremmo che la “chiave” sta sia nella frequenza che nel tipo di cibo che ordineremo, poiché ci sono opzioni che non ci costeranno calorie costose.
Il souvlaki è una delle opzioni più popolari quando ordiniamo cibo dall’esterno. In questo caso, scegli il souvlaki di pollo al posto del maiale, del gyros o del kebab e accompagnalo con pita oliata e insalata, evitando patatine fritte e salsa a base di maionese.
D’altra parte, se l’azienda preferisce la pizza o la pasta, evita opzioni che includono impasti soffici, salse bianche, formaggi grassi e salumi come pancetta, peperoni e salsicce. In alternativa, optate per la pizza con crosta sottile, funghi e verdure o la pasta con sughi rossi. Inoltre, assicuratevi di servire la pasta su un piatto, in modo da controllare meglio la quantità che consumerete.
Infine, se ordini gli hamburger, diventati molto popolari negli ultimi anni, scegli un tortino di pollo o tacchino ed evita ingredienti come pancetta, anelli di cipolla fritti e salse grasse.
