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Questa bevanda o frullato o frullato – comunque lo chiami, avrai ragione – contiene pochi carboidrati e molte proteine, mentre con fibre, antiossidanti e acidi grassi brucerai il grasso in eccesso. E la verità è che durante le feste mangiamo tutti di più.
Materiali:
3 cucchiai di noci
2 cucchiai di semi di lino macinati
1/2 tazza di mirtilli o frutti di bosco o fragole fresche o congelate
1 cucchiaino di tè verde in polvere (facoltativo se hai da leggere o fare esercizio)
1,5 tazze di acqua o latte di mandorle
3 cubetti di ghiaccio
Procedimento: Aggiungere tutti gli ingredienti nel frullatore fino a quando il composto diventa omogeneo. Per rendere la bevanda più densa, aggiungere meno acqua o più cubetti di ghiaccio.
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