Per una disintossicazione primaverile, l’aceto di mele è l’ideale al mattino e alla sera
L’aceto di mele è un tuttofare che può aiutarti a perdere peso, migliorare la digestione e persino aiutare le persone che soffrono di diabete di tipo 2.
La primavera è un simbolo di nuovi inizi e la pulizia va bene con esso. Dopo l’inverno tendiamo ad essere stanchi, perché il buio e tanti virus sono davvero un peso per il corpo. E oltre a ciò, alcuni di noi potrebbero portare qualche “chilo invernale” in più. Anche l’autrice del testo ammette volontariamente le riserve di grasso, su cui ha lavorato attentamente durante l’inverno. Ma chi vorrebbe mangiare un cetriolo a gennaio, giusto?
Previene la voglia di dolci e regola la digestione
L’aceto di mele è ideale per apportare più facilmente modifiche alla propria dieta, poiché regola i livelli di zucchero nel sangue. Così non sarai più inseguito dall’appetito e quando il corpo migliorerà il suo microbioma e il livello di zucchero si stabilizzerà, non avrai più un debole per i dolci anche senza aceto di mele. Ma è un buon aiuto per iniziare. È particolarmente adatto a chi ha livelli elevati di zucchero nel sangue. Si consiglia di bere l’aceto di mele mescolato con acqua al mattino a stomaco vuoto. È stato anche dimostrato che aiuta a curare il diabete di tipo 2. Dopo averlo consumato, la sensibilità all’insulina migliora. Meglio bere la mattina. Sciogliere 1-2 cucchiai di aceto di mele (15-30 ml) in un bicchiere di acqua calda.
L’aceto di mele aiuta anche la digestione e ha un effetto positivo sui livelli di colesterolo. E i suoi sostenitori sostengono che l’uso regolare aiuta a perdere peso, migliora la digestione e la pelle.
Può essere facilmente incluso nel menu del giorno come condimento per l’insalata o come parte di una marinata. Ma fai attenzione alla tua scelta. Non tutti gli aceto di mele contengono sostanze benefiche per la salute. “Certamente l’aceto di mele è un noto aiutante in cucina. Se vogliamo raggiungere il meglio, scegliamo l’aceto di mele non filtrato, che contiene una serie di batteri ed enzimi benefici”, afferma la nutrizionista Týna Skalická del progetto Instagram @tojidlo.
L’ideale è quello creato dalla fermentazione naturale delle mele, offerto ad esempio dall’azienda ceca Živina. Il loro aceto deve la sua cultura madre naturale alla fermentazione naturale delle mele, che è un insieme di microrganismi ed enzimi benefici per il corpo.
Fonte: Youtube
Come una rinascita
Per ottenere il massimo dal consumo di aceto di mele, puoi anche provare una disintossicazione dall’aceto. Bere ogni mattina a stomaco vuoto un bicchiere d’acqua con un cucchiaio di aceto, poi ripetere la stessa procedura la sera. Anche se il corpo umano si disintossica grazie al fegato, ai reni e all’intestino, questo trattamento depurativo può favorire in modo molto positivo il loro sano funzionamento. “L’aceto di mele contiene sostanze come l’acido acetico e la coltura madre che possono aiutare a regolare i batteri nocivi, lo zucchero nel sangue e la digestione. Alcuni studi indicano che può avere un effetto positivo anche sulla salute del cuore”, aggiunge la nutrizionista Týna Skalická.
Tuttavia, dovresti affrontare la disintossicazione in modo responsabile. La pulizia può, soprattutto all’inizio, essere un peso per il corpo, il che può portare a piccoli problemi come diarrea o nausea. Se soffri di problemi di salute, è meglio consultare il medico prima di iniziare le pulizie di primavera. Ma se tutto andrà come dovrebbe, credimi, alla fine ti sentirai una persona nuova.
Fonte: redazione, studio, instagram
