Sia che dipingiamo le nostre unghie o le lasciamo naturali, tutti vogliamo che siano ben curate, forti e sane. Per raggiungere questo obiettivo, tuttavia, potrebbe essere necessario modificare alcune abitudini nel nostro stile di vita e nella nostra dieta.
Rimanere idratato, assumere un integratore di biotina ed evitare alcune sostanze chimiche sono solo alcune delle cose che puoi provare. Secondo Healthline, la buona notizia è che se segui i suggerimenti di seguito, non solo avrai unghie perfette, ma farai bene anche al tuo corpo. Andiamo a vederli!
1. Prendi un integratore di biotina
La biotina, conosciuta anche come vitamina H e vitamina B7, è una delle vitamine del gruppo B. Poiché è idrosolubile, non viene immagazzinata dall’organismo, quindi è necessario assicurarsi di consumarla quotidianamente. La biotina può aiutare a rafforzare capelli e unghie. Aiuta anche il sistema nervoso del corpo a funzionare correttamente.
Può essere trovato in alimenti come sardine, uova e legumi oppure puoi assumere un integratore di vitamina B. Attenzione: consulta il tuo medico prima di assumere un integratore di biotina per assicurarti che sia sicuro per te.
2. Ridurre al minimo l’esposizione all’acqua
Un contatto eccessivo con l’acqua può rendere le unghie deboli e fragili. Una buona idea è indossare i guanti quando si lavano i piatti. Certo, è impossibile evitare sempre che le unghie entrino in contatto con l’acqua, ma è bene tenerlo presente.
3. Rimani idratato
Bere abbastanza acqua è essenziale per la salute e le unghie non fanno eccezione. Senza acqua, le unghie possono diventare fragili, rompersi e sbucciarsi molto facilmente. Bere abbastanza acqua li aiuta a rimanere idratati e forti.
4. Guarda la tua dieta
Assicurati di seguire una dieta varia e ricca di nutrienti, oltre a prendere un multivitaminico con minerali. Una dieta povera di vitamine e minerali importanti colpisce tutto il corpo, comprese le unghie. Come abbiamo detto prima, parla con il tuo medico prima di iniziare a prendere qualsiasi integratore alimentare.
5. Fai attenzione ai prodotti che usi
Smalto e acetone
Molti smalti contengono sostanze chimiche aggressive che indeboliscono le unghie. Dovresti anche evitare l’acetone perché può danneggiare le unghie. Cerca smalti e creme idratanti non tossici, nonché solventi per unghie senza acetone.
Prodotti igienizzanti e per la pulizia delle mani
Se usi un disinfettante per le mani, cerca di non metterlo sulle unghie e usalo con parsimonia. Il disinfettante a base di alcol secca le unghie (e le mani).
Quando pulisci la casa, indossa guanti di gomma. Molti prodotti per la pulizia o salviette detergenti contengono sostanze chimiche che possono indebolire le unghie. I guanti ti aiutano a evitare il contatto con queste sostanze chimiche.
Shampoo
Se usi lo shampoo per capelli grassi, potrebbe seccarsi sulle unghie (poiché questi prodotti si concentrano sulla rimozione del sebo). Prova a cambiare lo shampoo per qualche settimana e vedi se noti una differenza.
6. Se possibile, evitare l’uso di gel o acrilici
Sebbene siano pubblicizzati come una facile alternativa per coloro che hanno difficoltà a far crescere le unghie, l’uso frequente può far sbucciare le unghie. Quindi, se non puoi evitarli del tutto, assicurati almeno di fare delle pause tra le app.
7. Prenditi una pausa dallo smalto
Allo stesso modo, anche se lo smalto sembra bello, le tue unghie hanno bisogno di respirare. L’uso costante di smalti, anche non tossici, rende le unghie più fragili. Tieni lo smalto per circa una settimana e la settimana successiva lascia le unghie non verniciate.
8. Mantieni le unghie corte
Le unghie lunghe hanno maggiori probabilità di rompersi e impigliarsi negli oggetti, mentre le unghie più corte hanno meno probabilità di rompersi o rompersi, contribuendo così a mantenere la loro forza.
9. Non usare le unghie come uno “strumento”
Usa invece la punta delle dita per aprire una lattina o una graffetta per infilare qualcosa in un punto stretto. Usare le unghie come strumenti può causarne la rottura o il distacco.
10. Usa la lozione sulle unghie
Usa la crema per le mani assicurandoti di idratare anche le unghie ogni volta che rimuovi lo smalto. Se vuoi, puoi farlo ogni volta che ti lavi le mani.
11. Cambia il modo in cui limi le unghie
Limare le unghie con un movimento avanti e indietro può effettivamente indebolirle. Preferisci invece archiviarli in una direzione. Inoltre, fai attenzione ai lati delle unghie, poiché troppa limatura può indebolire l’unghia.
12. Parla con il tuo medico
Se hai provato di tutto e non hai notato alcun cambiamento nelle tue unghie, consulta un dermatologo. Se necessario, può prescrivere un trattamento per le unghie per rinforzarle.
Fonte: newsbeast.gr
