Come cercare correttamente in un sogno. Cosa significa cadere dall’alto, temere per la propria vita o volare su un aereo?

Da centinaia di anni gli scienziati cercano di capire cosa siano realmente i sogni e perché ci appaiono. Sono le immagini vivide, i pensieri, le emozioni e le impressioni che compaiono nella nostra coscienza mentre dormiamo. La comunità scientifica non è del tutto chiara su ciò che i sogni intendono dirci, ma esistono diverse teorie e spiegazioni sul motivo per cui si verificano. Uno di essi, ad esempio, suggerisce che i sogni siano il modo in cui la nostra mente elabora e immagazzina le informazioni che abbiamo acquisito durante la giornata. Durante il sonno, la nostra mente è impegnata a ordinare, organizzare e archiviare queste informazioni.

Si dice che i sogni possano anche svolgere un ruolo nella regolazione delle emozioni. Durante i sogni possiamo provare emozioni intense e risolvere conflitti legati alla nostra vita quotidiana. Questo può aiutare a rilasciare la tensione emotiva e ad elaborare le esperienze. A loro volta, alcuni studi suggeriscono che i sogni possono stimolare il pensiero creativo e l’ispirazione. Molti artisti, inventori e scrittori hanno ammesso che i loro sogni danno loro nuove e migliori idee e ispirazione per il lavoro. Lo psicologo ceco Michal Černoušek, ad esempio, nel suo libro Dream and Dreaming menziona un chimico che in sogno creò un composto su cui stava lavorando da molto tempo. Secondo alcune teorie, i sogni potrebbero essere associati a processi fisiologici, come il rinnovamento cerebrale durante il sonno o l’attivazione di alcune parti del cervello.

Impara a cercare nel sogno

Se vuoi saperne di più su te stesso, ti consiglio di acquistare, ad esempio, un libro dei sogni in una libreria antiquaria e di imparare a cercarlo, proprio come facevano le nostre bisnonne. Come farlo? Prova questi 6 suggerimenti per aiutarti a comprendere la connessione tra ciò che vedi e ciò che realmente vivi.

Scrivi il sogno: Molti di noi non sanno durante il giorno cosa hanno effettivamente sognato di notte. Il primo passo è ricordare il sogno che hai fatto nel modo più dettagliato possibile. Tieni quindi un quaderno e una matita sul comodino e scrivi tutte le sensazioni, le immagini e le scene dettagliate che hai vissuto nel sonno subito dopo esserti svegliato (anche di notte, quando vai in bagno, ad esempio). . Chi ti stava parlando e cosa indossavano? In che posto ti sei trovato?

Identificare gli elementi chiave: Ripercorri il tuo sogno passo dopo passo e identifica gli elementi chiave come persone, oggetti, situazioni o emozioni che hai vissuto in esso.

Cerca significati: Apri il tuo libro dei sogni e trova i significati o le interpretazioni degli elementi chiave che hai individuato. Spesso le ricerche sono organizzate in ordine alfabetico o per argomento, quindi puoi iniziare effettuando una ricerca in ordine alfabetico o per argomenti specifici (come denti/denti persi, paura per la vita, litigio, morte, ecc.)

Considera il contesto: Ogni sogno è individuale e ha i suoi significati specifici per ogni individuo. Pertanto, l’interpretazione dei sogni non dovrebbe basarsi su stereotipi generali, ma dovrebbe essere fatta dal punto di vista del contesto, delle associazioni e delle esperienze personali. Alcuni simboli possono avere un significato universale, mentre altri possono essere puramente specifici. I simboli universali che hanno lo stesso significato in culture diverse e spesso compaiono nei sogni di persone diverse includono, ad esempio, le ali, una foresta, un albero, un’ancora o il colore nero.

Analizza le tue emozioni: Nota la tua risposta emotiva e i sentimenti che hai provato nel sogno. Queste emozioni possono fornire ulteriori indizi sul significato del sogno. Fatti delle domande, è possibile che nei tuoi sogni sia emerso qualcosa che non puoi manifestare nella vita di tutti i giorni? Qualcosa che non ammetti o che non vorresti nemmeno esistere?

Collega le interpretazioni alla tua vita: Prova a collegare l’interpretazione del sogno con la tua vita e i tuoi pensieri attuali. Può aiutarti a capire perché hai fatto il sogno e come potrebbe influenzare la tua decisione o comportamento importante. Forse avevi bisogno di sfogare alcune emozioni inaccettabili. Un sogno non potrebbe indicare una soluzione a qualcosa a cui stai pensando da molto tempo? (rottura del partner, cambio di lavoro, viaggio all’estero?)

Una persona specifica in un sogno

Come un sogno interpreta la paura per la vita

I sogni di paura per la tua vita possono essere innescati dallo stress emotivo o dall’ansia che provi nello stato di veglia. Potrebbero riflettere preoccupazioni sulla tua salute, sicurezza o situazione di vita. Ad esempio, il sogno può riflettere la sensazione di non avere alcun controllo su alcuni aspetti della tua vita o su situazioni che ti sembrano pericolose o minacciose. Ad esempio, le persone spesso sognano di cadere dalle scale e di non poter fare nulla, oppure di andare a tutta velocità in macchina ma non riescono a frenare. Questa può essere una manifestazione di preoccupazioni o paure subconsce che ci preoccupano. Cadere nei sogni può segnalare una mancanza di fiducia in se stessi, paura di fallire o perdita di controllo. Sognare di guidare un’auto può simboleggiare il nostro viaggio attraverso la vita e le nostre capacità in questo viaggio. Un sogno sul volo può significare un desiderio di libertà o qualcosa che è irraggiungibile per noi. Un sogno in cui temiamo per la nostra vita può anche avere un significato simbolico che riflette le paure interiori o le sfide che affrontiamo quotidianamente. Queste possono essere preoccupazioni per il futuro sconosciuto, cambiamenti nella vita o considerazioni esistenziali. Il sogno può anche segnalare il bisogno di autoprotezione e cura di sé. Può agire come una sorta di avvertimento su comportamenti rischiosi o situazioni che possono mettere in pericolo la nostra vita o salute.

Mi vedo in un sogno

Gli psicologi concordano sul fatto che i sogni sono collegati alle nostre esperienze subconsce ed emotive. Quando ci vediamo come osservatori in un sogno, può riflettere il nostro modo di percepire noi stessi e la nostra vita. Un altro aspetto che porta a sogni simili può essere l’empatia verso se stessi. Quando vediamo noi stessi in sogno, può indicare che siamo disposti a guardare il nostro comportamento e le nostre decisioni con distanza, il che può portare a una comprensione più profonda delle nostre motivazioni e dei nostri bisogni. Questo fenomeno può promuovere l’autoriflessione e la crescita. Il significato di guardarsi in sogno cambia anche a seconda dei contesti e dei significati in cui si svolge il dato sogno. Per un’interpretazione specifica è quindi consigliabile cercare il significato nel sogno (ad esempio vedersi morti, vedersi come un mostro in sogno, vedersi in uno specchio, in sogno o in un riflesso).

Sogni vividi: perché ci appaiono?

Ci sono diversi fattori che possono contribuire a fare sogni vividi che ci fanno svegliare sudati e con la sensazione che tutto ciò sia realmente accaduto. Ad esempio, può essere causato da:

Fasi del ciclo del sonno: I sogni più vividi di solito si verificano durante il sonno REM (rapid eye movement). Durante questa fase, il cervello è molto attivo mentre i muscoli del corpo rimangono flosci. Ciò consente la creazione di sogni ricchi, colorati e realistici. Intensità dell’attività cerebrale: durante il sonno REM, si verifica un’intensa attività in varie aree del cervello, comprese quelle associate alle emozioni, alla memoria e alla percezione. Ciò può portare a esperienze più facili e più vivide.

Emozioni e stress: Lo stato emotivo e lo stress possono influenzare il contenuto dei sogni e la loro vividezza. Le persone che provano forti emozioni o sono sotto maggiore stress possono tendere ad avere sogni più vividi.

Idratazione: Il modo in cui hai mangiato e bevuto durante il giorno può davvero influenzare l’intensità dei tuoi sogni. Un corpo ben idratato può tendere ad avere più sonno REM, il che può portare a sogni apparentemente più vividi. Pertanto, i sogni sono influenzati, ad esempio, dalla quantità di alcol che abbiamo bevuto la sera.

Medicinali e farmaci: Alcuni farmaci e farmaci possono influenzare la struttura del sonno e portare a sogni più vividi. Ad esempio, alcuni antidepressivi o sonniferi possono causare sogni più intensi.

Fattori individuali: Ogni individuo ha le proprie esperienze oniriche uniche. Alcune persone hanno naturalmente sogni più vividi ed espressivi di altri.

Risorse: