Un buon sonno ci aiuta a riprenderci da una giornata faticosa, a migliorare il nostro umore e la nostra memoria, a migliorare la nostra immunità e la nostra produttività. Tuttavia, molte persone soffrono di insonnia, mancanza di sonno dovuta a diversi fattori come stress, rumore, luce, temperatura, allergie, ecc.
Per migliorare la qualità del tuo sonno, devi offrirti comfort e intimità in camera da letto. E per questo puoi usare piante che non solo decoreranno la tua casa, ma miglioreranno anche il tuo sonno.
Ci sono fiori che possono purificare l’aria, idratarla, rilasciare aromi, calmare i nervi e abbassare la pressione sanguigna.
Lavanda
La lavanda è una delle piante del sonno più apprezzate per il suo aroma gradevole e rilassante.
La ricerca ha dimostrato che la lavanda può migliorare la qualità del sonno, ridurre l’insonnia, ridurre lo stress e l’ansia e migliorare l’umore e il rilassamento.
La lavanda può anche aiutare contro mal di testa, emicrania, depressione e raffreddore.
La lavanda è facile da coltivare in casa se le fornisci abbastanza luce, calore e aria.
È meglio posizionare la lavanda in camera da letto o in bagno, dove diffonderà il suo aroma. Puoi anche usare olio di lavanda o dischetti di lavanda per l’aromaterapia.
Sansevieria
La Sansevieria è una pianta tropicale dalle foglie lunghe e dritte, chiamata anche “lingua del serpente” o “lingua della suocera”.
La Sansevieria differisce dalla maggior parte delle piante in quanto rilascia ossigeno non solo durante il giorno, ma anche di notte.
Questo la rende una pianta ideale per la camera da letto poiché aiuta a purificare l’aria da sostanze nocive come formaldeide, benzene e toluene. Inoltre, la Sansevieria può umidificare l’aria, ridurre le allergie e l’asma e aumentare la concentrazione e l’energia.
La Sansevieria è molto facile da curare poiché non richiede molta acqua, luce o temperatura. Può crescere in qualsiasi condizione, anche all’ombra e all’aridità.
La Sansevieria trova la sua collocazione migliore nella camera da letto o nel soggiorno, dove decorerà lo spazio e creerà un’atmosfera sana.
Geranio
Il geranio è una bellissima pianta dai fiori colorati e profumati che ha anche molti benefici per il sonno.
Il geranio può rilasciare oli essenziali che favoriscono il rilassamento, il sonno e i sogni.
Il geranio può anche abbassare la pressione sanguigna, migliorare la circolazione sanguigna, combattere i batteri e le infiammazioni e ridurre lo stress e il dolore.
I gerani sono facili da coltivare in casa se fornisci loro abbastanza luce, calore e umidità.
Il geranio è meglio posizionato in camera da letto o in cucina, dove piacerà alla vista e al naso. Puoi anche usare l’olio di geranio o i fiori per l’aromaterapia o il tè.
