Un frullato verde a base di yogurt naturale, spinaci e avocado è un modo gustoso e sano per integrare la vostra dieta con preziose sostanze nutritive. Ciascuno di questi alimenti ha molte proprietà benefiche che possono non solo favorire la perdita di peso, ma anche migliorare il funzionamento dell’intero corpo.
Cosa bere per la pancia piatta? Un frullato verde a base di yogurt naturale, spinaci e avocado è una combinazione perfetta di ingredienti che elimineranno il peso in eccesso e allo stesso tempo daranno al tuo corpo energia e molte sostanze nutritive. Questo cocktail sazierà la tua fame, migliorerà il metabolismo, aumenterà la combustione dei grassi, rafforzerà l’immunità, migliorerà le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie e si prenderà cura della salute del cuore, dei vasi sanguigni, degli occhi e del cervello. Perché tanti benefici in una bevanda con soli tre ingredienti?
Frullato verde con yogurt, spinaci e avocado. Perché inserirlo nella dieta?
Cominciamo col dire che la base del frullato è lo yogurt naturale, un prodotto a base di latte fermentato estremamente salutare. Contiene proteine che aumentano il senso di sazietà e accelerano il consumo di calorie, calcio, fosforo e potassio, che previene la ritenzione idrica nel corpo. Lo yogurt naturale è anche una fonte di probiotici, estremamente importanti per il corretto funzionamento dell’intestino: migliorano la digestione e migliorano l’assorbimento dei nutrienti.
Un altro ingrediente del frullato verde per la pancia piatta sono gli spinaci, una verdura a foglia che contiene molta vitamina C, K, A, E, acido folico, ferro, magnesio e fibre. Inoltre, le foglie di questo ortaggio verde sono una fonte di potassio e vitamine del gruppo B, che hanno un effetto benefico sulla combustione di carboidrati e grassi: accelerano il metabolismo.
L’avocado – un altro ingrediente del frullato verde – è caratterizzato da un alto contenuto di grassi insaturi. Come è noto, questi grassi hanno un effetto benefico sul livello del colesterolo, riducendo la frazione LDL (cattiva) e aumentando quella HDL (buona). Inoltre, l’avocado contribuisce al senso di sazietà: è facile da mangiare, soddisfacendo così la sensazione di fame più a lungo.
Frullato verde con 3 ingredienti per una pancia piatta. Ricetta
Ingredienti: 1:
200 ml di yogurt naturale,
mezzo avocado,
una manciata di spinaci freschi.
Preparazione: frullare il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo. Per una maggiore dolcezza, puoi mescolare il frullato con banana, miele, datteri ammollati o prugne secche. Bevi il frullato ogni giorno e dovresti vedere i primi risultati dopo circa sette giorni (ovviamente se mantieni una dieta equilibrata).
