Frutta e verdura sono la base di una dieta sana e sono presenti in quasi tutte le diete.
Tuttavia, non tutte le verdure e non tutta la frutta sono efficaci nella lotta contro l’eccesso di peso, anche quando l’obiettivo è ridurre la quantità di grassi e zuccheri nella dieta.
ha detto quali verdure e frutta interferiscono con la perdita di peso e quindi non sono raccomandate nella dieta.
Patata
Il tubero nutriente contenente vitamine e sostanze nutritive in questo caso è controindicato a causa del suo alto contenuto di amido.
Carota
Se mangi molto carote, noterai che il corpo non brucia i grassi così intensamente. Il motivo è l’alto indice glicemico, che provoca picchi di insulina.
Mango
Il frutto è ricco di zucchero, che ancora una volta ha un effetto negativo sulla lotta contro l’eccesso di peso.
Mais
Un altro ortaggio salutare, sconsigliato a chi perde peso. Si ritiene che il mais in scatola abbia meno calorie del mais bollito, ma contiene più zucchero.
Fichi
La frutta secca è ricca di calorie e i fichi freschi sono ricchi di fruttosio, quindi si consiglia di utilizzarli con attenzione nella dieta.
Banane
Se mangi banane non a stomaco vuoto e non più di una al giorno e non più di tre volte a settimana, non ci sarà alcun danno.
In precedenza vi abbiamo detto quali mangiare caldi e quali freddi.
