Gli alimenti che ti aiutano ad avere capelli splendidi e sani. Sono molto facili da introdurre nella dieta!

Ognuno di noi ha dovuto affrontare, o forse affronta costantemente, problemi dovuti a . Non importa di cosa si tratti, nessuno può negare quanto sia spiacevole imbattersi in capelli che ti fanno venire il mal di testa, soprattutto quando provi diversi shampoo che non hanno alcun effetto. Ma ci sono alcuni tipi di alimenti che, una volta introdotti nella vostra dieta, possono aiutare moltissimo i vostri capelli!

I problemi dei capelli sono difficili da nascondere, ma possono essere facilmente risolti. / foto: Shutterstock

Ci sono molte cose che possono andare storte con i tuoi capelli, dalla forfora, al volume basso o addirittura intere ciocche che cadono al minimo tocco. Purtroppo è estremamente difficile nascondere i capelli malsani, soprattutto in questo periodo, quando il clima si è riscaldato parecchio. Fortunatamente, secondo le informazioni fornite in , sono moltissimi gli alimenti che possiamo introdurre nella nostra dieta per dare una mano ai nostri capelli.

Pesce, uno degli alimenti più benefici per i capelli

Sapevate, ad esempio, che esistono vari tipi di pesci in grado di donare ai vostri capelli un volume e una lucentezza invidiabili? Salmone, sgombro e sardine hanno un alto contenuto di acidi omega-3 che, oltre ai benefici per i capelli, sono generalmente salutari, soprattutto per la circolazione sanguigna. Inoltre, il pesce è un’alternativa sana alla carne rossa, il cui consumo frequente può avere effetti dannosi sull’organismo.

Gli spinaci sono adatti per capelli fragili

Se hai a che fare con capelli fragili, prima di far soffrire il tuo portafoglio provando diversi tipi di shampoo, perché non introdurli nella tua dieta? Un alimento estremamente salutare in generale, gli spinaci contengono un complesso di vitamine, ferro e beta-carotene che manterranno sano il cuoio capelluto.

Se avete i capelli secchi e opachi, un aiuto inaspettato può arrivare dalle patate dolci. Hanno un’importante concentrazione di betacarotene che, una volta nell’organismo, verrà trasformato in vitamina A. Altre fonti di questo antiossidante sono la carota e la zucca.

E se i tuoi capelli crescono molto lentamente? Un po’ più di uova nella dieta potrebbero eliminare il problema! Le uova hanno un alto contenuto di vitamina B, senza la quale si possono avere problemi sia con la caduta dei capelli che con le unghie. Quindi qualche uovo in più durante la settimana può dare nuova vita ai tuoi capelli.