Una tazza del tuo caffè preferito fa parte del tuo rituale mattutino? O preferisci una bevanda proteica come booster mattutino? E pensi che sarebbe carino unire entrambe le bevande in una sola? Abbiamo alcuni semplici consigli per te.
- Se sei nuovo nel mondo delle proteine, ti consigliamo di leggere prima la nostra guida.
- Senti che a volte ti mancano le proteine e cerchi un integratore sotto forma di spuntino leggero? Abbiamo preparato il nostro per te.
Cos’è il Profe?
Se sei attivo su TikTok, di certo non ti sei perso la tendenza degli influencer ad aggiungere una porzione di caffè preparato a una bevanda proteica. In un senso più ampio, tuttavia, possiamo definire qualsiasi combinazione di proteine e caffè un “proffee”. Esistono diversi modi per preparare una bevanda del genere.
Tuttavia, hanno tutti lo stesso obiettivo, ovvero rendi la tua formazione più efficiente combinando caffeina e una maggiore porzione di proteine. La caffeina ti aiuterà a rilanciare il tuo metabolismo, a rilasciare l’energia immagazzinata e anche a concentrarti meglio durante l’esercizio. Le proteine, a loro volta, aiuteranno a costruire e mantenere la massa muscolare e il loro effetto rigenerativo inizierà dopo l’esercizio.
Proteine in polvere al gusto di caffè
L’opzione più semplice, quando si sceglie la solita proteina, si sceglie il gusto del caffè. L’offerta è ampia, quindi avrai molti marchi tra cui scegliere. Inoltre, i produttori pensano anche alle papille gustative, quindi incontrerai sapori come “caffè ghiacciato”, “latte al caramello” e simili.
Tuttavia, se cerchi caffeina nella tua tazza mattutina, abbiamo una brutta notizia per te: il caffè non ha nemmeno superato prodotti simili. Il suo gusto era incantevole solo aroma. Questa opzione può quindi essere adatta a coloro che vorrebbero concedersela, ma evitano la caffeina per vari motivi.
Caffè istantaneo con aggiunta di proteine
Già in questa zona non troverai molti prodotti finiti. Se nessuno di quelli trovati ti soddisfa, ti consigliamo di prendere una lattina di caffè solubile e di aggiungerne un po’ nella tua bevanda. Dal punto di vista finanziario sarà un’opzione leggermente più impegnativa, ma non verrai privato della caffeina. Non devi preoccuparti, non dovrebbe avere alcun effetto negativo sull’assorbimento delle proteine.
Espresso + frullato proteico
La variante resa famosa dal già citato TikTok. Molti influencer hanno vantato le proprie ricette, servite in un bicchiere e condite con la paglia e il ghiaccio necessari. Il risultato era già abbastanza bevanda di lusso.
Tuttavia, va aggiunto qui che se stai cercando una bevanda salutare in profumeria, ad esempio per perdere peso, panna montata, sciroppi, guarnizioni e zucchero avranno l’effetto opposto. Tuttavia, se sei interessato a un’alimentazione sana da almeno due ore, lo hai già capito.
| Vantaggi | Svantaggi | |
| Proteine al gusto di caffè | + Più facile da preparare + L’opzione più economica + Adatto per limitare la caffeina + Ampia scelta | – Non contiene vero caffè − Non contiene caffeina, quindi non ha effetto stimolante |
| Caffè istantaneo con aggiunta di proteine | + Comunque molto facile da preparare + Contiene caffeina + Gusto migliore grazie all’aggiunta di caffè | – Selezione più ristretta dei prodotti finiti – Gusto e qualità peggiori del vero espresso |
| Caffè espresso + bevanda proteica | + La variante di sapore più autentica + Da chicchi di caffè di migliore qualità + Contiene caffeina | – La preparazione più complicata – Se usi il caffè selezionato, sarà più costoso |
Una ricetta semplice e universale
Avrai bisogno:
- qualche dado ghiaccio
- una parte del preferito proteina
- 1 o 2 caffè espresso secondo necessità
- mucca o verdura latte
Se hai un potente frullatore o una macchina per frullati, puoi semplicemente frullare tutto insieme, altrimenti andrà bene un piccolo montalatte portatile. Puoi anche frullare tutto tranne il caffè, che aggiungi lentamente e da bassa altezza alla fine. In un vetro trasparente, questa procedura evoca un piacevole effetto cromatico.
