La zucca è una verdura ipocalorica e sana che dovrebbe essere periodicamente inclusa nella dieta di una persona che osserva la sua dieta.
Tuttavia, il prodotto non solo prepara prelibatezze, ma è anche ricco di vitamine A, C, K, T e B.
La zucca contiene anche potassio, magnesio, zinco, ferro e altri elementi importanti.
Inoltre, vale la pena aggiungere che la zucca è una fonte di antiossidanti naturali e proteine vegetali.
La verdura aiuta a rimuovere le tossine e ha anche un effetto positivo sulla digestione, sul metabolismo, sull’immunità e sulla vista.
Ma non puoi mangiare troppo. Il fatto è che la verdura ha un alto indice glicemico.
Un adulto può mangiare fino a 300 grammi di zucca al giorno. I bambini dovrebbero mangiare fino a 100 grammi di verdura al giorno.
Lo specialista Andrei Tyazhelnikov ne ha parlato, riferisce.
Ha anche aggiunto che il prodotto deve essere trattato termicamente. Non dovresti mangiare la verdura cruda, altrimenti c’è il rischio di gonfiore.
