Hai un hobby creativo e ti piace realizzare cose diverse? Rimarrai sorpreso di quanto positivamente questa attività influisca sulla nostra salute. Ecco 13 modi per convincerti perché è ora di iniziare.
Ce n’è uno adatto per artigiani abili e casalinghe esperte. Esistono 13 modi in cui il fai da te influisce sulla salute mentale. Che tu stia cercando di ridurre lo stress, esprimere creatività, alleviare i sintomi della depressione o semplicemente migliorare il tuo umore, creare può essere un modo divertente per incoraggiare pensieri, comportamenti ed emozioni positivi.
Abbassare i livelli di cortisolo
Sapevi che fare regali o altro cose pratiche a casa può aiutarti a ridurre i livelli di cortisolo? Il cortisolo è un ormone dello stress. Molti di noi sono certamente consapevoli che lo stress cronico, che mantiene alti i livelli di cortisolo, può portare a problemi sia fisici che psicologici. Pertanto, impegnarsi in un hobby piacevole come l’artigianato può ridurre lo stress e il cortisolo e migliorare la qualità della vita.
Concentrazione
Durante l’esecuzione dei mestieri, spesso ci concentriamo completamente su una data cosa, ci concentriamo su un dato momento, non ci preoccupiamo del passato o del futuro. Questo ci aiuta a non soffermarci su pensieri negativi e a dimenticare i problemi.
Divertimento
Molti di noi fanno il fai da te principalmente per divertimento. Se riusciamo in qualcosa, il nostro umore migliora e ne siamo felici. Lo facciamo semplicemente perché ci divertiamo. Inutile dire che l’esecuzione è gradevole attività aiuta ad alleviare i sintomi della depressione.
Un regalo che ti renderà due volte più felice
Fare un regalo può portarci una doppia gioia. In primo luogo, siamo felici di aver ottenuto qualcosa e, in secondo luogo, di aver reso felice qualcun altro e loro lo stanno usando e si divertono. Un tale dono ci dà un senso di realizzazione e aiuta ad aumentare la nostra autostima.
Espressione dei sentimenti
La creazione può essere una valvola per i nostri sentimenti. Il collage è un buon esempio; ritagliare parole e immagini da utilizzare in un collage può aiutarti a dare un nome e comprendere i tuoi sentimenti e anche a esprimerli. Naturalmente possiamo esprimere i nostri sentimenti anche attraverso il disegno, la pittura, la scultura, il cucito e altri lavori manuali.
Fuggire dalla realtà
Il crafting può aiutarci ad arrivare al “fuori dallo stato”. La piena concentrazione su un hobby promuove uno stato in cui il senso del tempo e la consapevolezza di sé sembrano scomparire. Consentire all’attenzione di fluire lontano da te stesso per creare qualcosa può fornire sollievo dai sentimenti negativi e promuovere un senso di felicità e contentezza.
Di altri effetti positivi dell’attività artigianale parleremo la prossima volta.
