Ci sono alcuni segnali che indicano che sei emotivamente svuotato
Burnout: è un termine legato al lavoro che descrive la sensazione di stanchezza e perdita di vitalità e interesse che avevamo in passato. Il burnout, però, riguarda anche le relazioni, quando ci gravano a livello psicologico.
Sul lavoro, ad esempio, l’uomo è portato al burnout perché, per quanto si sforzi, per quanto intensamente lavori, non vede risultati. Di conseguenza, nelle relazioni, soprattutto quelle che portano alla separazione, possono diventare così impegnative ed estenuanti da sembrare più un compito ingrato.
Se, nonostante i tuoi migliori sforzi, non vedi miglioramenti nella vostra relazione, potrebbe essere il momento di pensare agli aspetti positivi della vita da single e scrollarsi di dosso il burnout.
5 segni distintivi che stai soffrendo di burnout emotivo
- Gli appuntamenti non ti entusiasmano affatto
- Non vuoi incontrare nuovi potenziali partner
- La tua energia emotiva è esaurita
- Ti ricordi subito i brutti momenti
- Quando si tratta di amore e relazioni, sei generalmente cinico o pessimista
Gli appuntamenti non ti entusiasmano affatto
Sono molte le persone che, dopo la separazione, non vedono il momento di incontrare nuove persone. Altri, invece, rimangono a lungo scettici o indifferenti alla possibilità di una nuova conoscenza.
Preferisci la vita da single. Se, tuttavia, non vuoi incontrare nuove persone per molto tempo dopo la rottura, ciò indica esaurimento emotivo.
Non vuoi incontrare nuovi potenziali partner
Incontrare un potenziale compagno di vita non è una possibilità che ti riempie di gioia ed eccitazione. Al contrario, al pensiero di incontrare un potenziale partner, ti senti ansioso. Questo è un segno che stai soffrendo di esaurimento emotivo.
La tua energia emotiva è esaurita
Dopo la fine di una relazione, la maggior parte delle persone si sente esausta, soprattutto se con la separazione hanno dovuto sistemare anche dei beni. La mancanza di energia emotiva è caratteristica del burnout emotivo. Se anche la più piccola e banale risposta emotiva, come ridere per una battuta, ti sembra un compito ingrato, è segno che soffri di esaurimento emotivo.
Ti ricordi subito i brutti momenti
Se lasci un lavoro perché si è presentata un’opportunità migliore, stai ricordando oggettivamente il tuo lavoro precedente. Cioè, puoi ricordare il bene e il male. Ma se lasci il lavoro a causa del burnout, ricordi i giorni brutti e pieni di stress in modo molto più vivido e vivido. Se, dopo la fine di una relazione, ricordi solo i litigi avuti, l’energia negativa di quella relazione non ti ha ancora abbandonato.
Quando si tratta di amore e relazioni, sei generalmente cinico o pessimista
Potresti immaginare che la tua prossima relazione sarà destinata a fallire. Parli in modo sprezzante e ironico dell’amore, dicendo che non è altro che una bugia e tutto ciò che provoca è dolore o tradimento. Dentro di te pensi che gli amanti siano senza cervello. Questo tipo di frustrazione indica che stai vivendo un esaurimento emotivo. Potresti pensare che vedrai sempre l’amore in modo negativo, ma questi segni sono temporanei e puoi superarli.
4 modi per superare il burnout emotivo
- Concediti il tempo per capire cosa è successo nella tua relazione precedente
- Sii onesto con i nuovi potenziali partner
- Hai il diritto di non preoccupartene
- Canalizza il tuo interesse e la tua passione altrove
Concediti il tempo per capire cosa è successo nella tua relazione precedente
Ripensando alla tua ultima relazione, ha sempre qualcosa da insegnarti. Per quanto fosse brutto, c’era una ragione per cui eri lì. Sei diventato più forte? Hai compreso meglio i tuoi bisogni in una relazione. Consolidare le lezioni che una relazione ci ha insegnato può prepararci meglio per quella successiva.
Sii onesto con i nuovi potenziali partner
Ha senso se non ti senti pronto per passare alla tua prossima relazione. Anche se viene trovato un candidato straordinario, i resti della relazione precedente e l’esaurimento emotivo potrebbero renderti riluttante ad andare avanti. Fai amicizia e divertiti, ma ricorda di essere chiaro e onesto con le persone, dicendo loro fin dall’inizio che non stai cercando qualcosa di serio.
Hai il diritto di non preoccupartene
La pressione sugli scapoli affinché “rimettano in gioco” è incredibile. Se tu, però, non sei interessato a creare una relazione, non sei il primo, né l’ultimo. Può darsi che il tuo desiderio di stare da solo sia il modo in cui il tuo istinto ti dice di ritrovare te stesso.
Canalizza il tuo interesse e la tua passione altrove
Se hai intenzione di mettere da parte gli appuntamenti e gli appuntamenti per un po’, trova il modo di incanalare la tua passione e i tuoi interessi. Cosa vuoi ottenere? Cosa ti dà energia e vitalità? Cosa ti sei perso? Questi sono tutti obiettivi che vale la pena perseguire e, con l’aiuto del tempo, ti aiuteranno a superare il burnout emotivo.
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