Una relazione d’amore non è sempre facile. Ad esempio, quando si allevano figli, è normale sentirsi un po’ distaccati dal proprio partner poiché entrambi vi concentrate sulla cura dei vostri figli.
Ma in realtà non ci vuole molto per rafforzare il vostro legame e mantenere accesa la fiamma, anche se siete entrambi stressati. Le cose che rendono felici le coppie sono molto più semplici di quanto pensiamo e puoi facilmente incorporarle nella tua vita quotidiana.
Citando psicologi esperti e ricerche correlate, GoodtoKnow presenta cinque frasi “chiave” per una relazione forte.
Grazie
Gli psicologi John e Julie Gottman hanno studiato più di 40.000 coppie per identificare i segreti delle relazioni durature. Sono famosi in tutto il mondo per il loro lavoro sul matrimonio e sulla genitorialità. Alla CNBC spiegano che “un rapporto forte si basa sulla cultura dell’apprezzamento”, cioè sul “grazie”. Ciò è particolarmente vero nei piccoli gesti quotidiani… Ad esempio: “Grazie per aver preparato il caffè ogni mattina”.
Aiutami a capirlo
Non è necessario evitare completamente i conflitti per avere una relazione sana, ma è necessario sapere come gestirli. Ecco cosa dice la psicologa di Harvard Dr. Cortney Warren: “Se il tuo partner reagisce a una situazione in un modo che non capisci, fargli sapere che vuoi capire meglio le ragioni della sua reazione è la chiave per la risoluzione del conflitto e un avvicinamento relazione”.
Mi scuso. Puoi perdonare anche me?
Essere genitori è una grande pressione e può portare a litigi tra le coppie. Ma chiedere scusa, come perdonare, è molto importante. Studi pubblicati sul Journal of Family Psychology hanno scoperto che il perdono è correlato alla soddisfazione relazionale, suggerendo che le coppie che sanno scusarsi a vicenda, ma anche perdonarsi a vicenda, hanno maggiori probabilità di godere di relazioni sane e durature.
Se ritieni che tu e il tuo partner litigate senza motivo, questo potrebbe essere un buon modo per porre fine al ciclo di litigi.
Ti sono devoto
Avere una relazione è una scelta e far sapere al tuo partner che hai fatto una scelta consapevole di andare avanti nella vita con lui può aiutarlo a sentirsi apprezzato e sicuro.
“Rassicurare il tuo partner che scegli ancora di stare con lui e di affrontare insieme le sfide aiuterà a creare un senso di sicurezza e stabilità nella tua relazione”, spiega il dottor Warren.
mi piaci
“Le coppie sane non solo si amano, si piacciono”, afferma il dottor Warren. E questo significa accettare il proprio partner, riconoscere le sue caratteristiche e goderne.
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