Un nuovo studio rivela che le donne invecchiano più velocemente durante la gravidanza.
La maggior parte delle donne sa già che la gravidanza può aumentare il nostro peso, ma ora un nuovo studio mostra che può anche aumentare la nostra età biologica.
La gravidanza è un processo piuttosto stressante per il corpo e la psiche di una donna. Il corpo di una donna subisce cambiamenti significativi per sostenere lo sviluppo del feto.
Secondo il nuovo studio pubblicato sulla rivista scientifica Cell Metabolism, questo processo può “invecchiare” le cellule delle donne fino a due anni.
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Il gruppo di ricerca sostiene che parte di questo invecchiamento cellulare sembra essere invertito nei mesi successivi al parto.
Gli autori dello studio hanno inoltre osservato che l’inversione dell’invecchiamento biologico era più forte nelle donne che allattavano esclusivamente al seno o che avevano un indice di massa corporea inferiore.
Cos’è l’invecchiamento biologico?
L’età biologica è l’unità di misura dei livelli di funzionalità cellulare dell’organismo. In altre parole, mostra quanto velocemente le cellule e i tessuti del nostro corpo perdono la loro capacità funzionale.
Questo non è necessariamente legato all’età cronologica cioè quella scritta sulla ID.
Una persona, ad esempio, può essere biologicamente più giovane o più anziana rispetto ai suoi coetanei nati nello stesso anno o rispetto al numero di candeline sulla sua torta di compleanno.
Come lo invertiamo?
Sia la nostra longevità che la nostra salute sono determinate solo dal 10% al 30% dai geni. Tutta la restante percentuale ha a che fare con le nostre scelte quotidiane.
Il rispetto delle seguenti raccomandazioni dell’American Heart Association può, secondo i ricercatori dell’Università di Stanford, rallentare il processo di invecchiamento del corpo.
Quindi cosa è utile fare?
- Investi nella tua dieta. Includi cibi freschi nella tua dieta, molta frutta e verdura, proteine magre, noci, semi e cucinali con olio d’oliva.
- Rimani attivo.
- Smettere di fumare.
- Dormi abbastanza (da 7 a 9 ore ogni notte).
- Mantenere un peso stabile negli anni.
- Controlla i livelli di colesterolo. Alti livelli di “cattivo” (LDL) possono portare a malattie cardiovascolari.
- Mantieni lo zucchero nel sangue a livelli sani. Con il passare del tempo, livelli elevati di zucchero rappresentano una seria minaccia per il nostro corpo, mettendo in pericolo il cuore, gli occhi, i reni e altri organi importanti.
- Controlla la pressione sanguigna in modo che rimanga entro i limiti normali.
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